مقالات مشابهة
توصلت دراسة إلى أن ديون النوم تعيق عمل الدماغ لمدة تصل إلى أسبوع لاحقًا
توصلت دراسة إلى أن ديون النوم تعيق عمل الدماغ لمدة تصل إلى أسبوع لاحقًا , لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
توصلت دراسة إلى أن ديون النوم تعيق عمل الدماغ لمدة تصل إلى أسبوع لاحقًا
لقد كنا جميعًا هناك: سواء كان الأمر يتعلق بسحب جلسة دراسة في وقت متأخر من الليل ،
أو إرضاع طفل حديث الولادة في الساعة 4 صباحًا ، أو العمل لساعات طويلة للوفاء بالموعد
النهائي ، يمكن أن يحدث الكثير بينك وبين وسادتك.
كذلك قد تكتسب ديون النوم كجزء لا مفر منه من الحياة. لكن مجموعة متزايدة من
أبحاث طب النوم تلقي الضوء على مقدار الضرر الذي يمكن أن يسببه قلة النوم.
يشير بحث جديد إلى أن التعافي من الحرمان من النوم (على وجه الخصوص لعدة أيام)
قد لا يكون بهذه السهولة.
حذرت دراسة جديدة نُشرت في 1 سبتمبر في مجلة PLoS One من أن آثار الحرمان من
النوم على انتباه الدماغ وقدرات المعالجة المعرفية قد تستمر لمدة أسبوع بعد عودتنا إلى روتين النوم المعتاد .
النوم القصير يعيق عمل الدماغ في اليوم التالي ، ولأيام عديدة بعد ذلك
لمحاولة فهم المدة التي يستغرقها التعافي من نوبة الحرمان من النوم بشكل أفضل ،
قام الدكتور أوشاب وفريقه بتعيين 19 مشاركًا في الدراسة ، تتراوح أعمارهم بين 20 و 22 عامًا ،
للمشاركة في دراسة مدتها ثلاثة أسابيع.
كذلك ارتدى المشاركون مستشعرات معصم (أكتيغرافس) تسجل دورات الراحة والنشاط طوال
مدة التجربة التي استمرت 21 يومًا. كما زاروا المختبر لمراقبة التخطيط الكهربائي للدماغ يوميًا ،
وهو اختبار يقيس نشاط الدماغ. كل يوم ، كان المشاركون يكملون دراسة استقصائية حول
الحالة المزاجية ومستويات الطاقة ، وأجروا اختبار Stroop لمدة ساعة ، وهو اختبار قائم
على الأدلة يقيس مدى سرعة معالجة الدماغ للمعلومات.
يمكن أن تعادل نتائج المعالجة المعرفية الأبطأ تأثيرات كبيرة في العالم الحقيقي
يقول أوشاب إن هذا الرقم (الاختلاف في درجات اختبار Stroop التي تقيس سرعات المعالجة المعرفية)
قد لا يبدو كبيرًا ، لكنه تغيير مهم من الناحية الإحصائية. ويمكن أن يكون لها عواقب ذات مغزى
في العالم الحقيقي ، مثل إذا كنت في وظيفة عالية المخاطر مثل تلك التي تتطلب منك تشغيل
آلات ثقيلة أو إجراء عملية جراحية أو حركة جوية مباشرة ، كما يوضح. “قد يكون أي انخفاض
في الأداء كبيرًا في حياتك الحقيقية.”
كشفت أكتيغرافس أيضًا أن الحرمان المزمن من النوم كان له آثار دائمة. في الأساس ،
جلس المشاركون في الدراسة أو مارسوا نشاطًا بدنيًا لفترات طويلة (حوالي ساعة في المرة الواحدة).
ولكن خلال مرحلة الحرمان من النوم في الدراسة ، أشارت مستشعرات المعصم إلى أن
المشاركين كانوا يتحركون كل 5 إلى 10 دقائق. خلال مرحلة التعافي ، كانت أنماط الراحة
والنشاط لدى المشاركين أقرب إلى ما كانت عليه في بداية الدراسة ، لكنها لا تزال أكثر اضطرابًا في المتوسط.
