مقالات مشابهة
العلاج الطبيعي لمقاومة الأنسولين
العلاج الطبيعي لمقاومة الأنسولين
مشكلة مقاومة الأنسولين لاتؤدي فقط إلى السكر من النوع الثاني وإنما تؤدي إلى الكثير من مشاكل متلازمة
الأيض مثل السمنة والكبد الدهني كذلك السكر من النوع الثاني وتصلب شرايين القلب والخرف والزهايمر المبكر
كذلك تؤثر على هرمونات المرأة والرجل بحيث انها تقلل من ذكورة الرجل ومن أنوثة المرأة كما تعتبر وظيفة الأنسولين إدخال الجلوكوز في جميع خلايا الجسم لانتاج الطاقة
أسباب الإصابة بمقاومة الأنسولين
فرط استهلاك النشويات والسكريات يؤدي إلى فرط إفراز هرمون الأنسولين كما يؤدي التعرض المزمن لفرط
إفراز هرمون الأنسولين إلى تعريض خلايا الجسم لعدم الاستجابة إلى هرمون الأنسولين كما يتكدس الجلوكوز
الزائد في الدم بصورة دهون في الخلايا الدهنية بالجسم كما ممكن ان يكون السبب جيني كذلك اختلال التوازن
الحيوي للبكتيريا الضارة والنافعة في الجهاز الهضمي وأيضاً التعرض المزمن
للضغوط النفسية والجسدية وعدم النوم الكافي
مضاعفات مقاومة الأنسولين
السمنة والوزن الزائد، الكبد الدهني،تكدس الدهون في الشرايين وتصلب الشرايين،الخرف المبكر
والزهايمر،لخبطة هرمونات المرأة والرجل
العلاج الطبيعي لمقاومة الأنسولين
١- تغيير النمط الغذائي
يجب ان يكون الجزء الأكبر من كمية الطعام سلطة وخضراوات غير نشوية مثل الأرضي شوكي والمشروم
والقرنبيط والشمندر كذلك يجب وجود جزء من البروتينات الصحية والنشويات الصحية العالية بالألياف مثل البطاطا الحلوة والأرز البني كما يجب وجود جزء من الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات وزبدة جوز الهند
٢- الصيام المتقطع
اثبتت الدراسات ان الصيام المتقطع يعالج مقاومة الأنسولين كذلك يعالج السرطان وضغط الدم المرتفع
٣- زيادة استجابة الخلايا للأنسولين
وتتم زيادة استجابة الخلايا للأنسولين عن طريق ممارسة الرياضة
٤- المكملات
يجب تناول مكمل البكتيريا النافعة كذلك الأوميغا٣ وفيتامين د والمغنيسيوم
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمورعامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
