مقالات مشابهة
نوع من الأعشاب والتوابل لتسكين أعراض التهاب المفاصل
على موقعنا الترند اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق وتابعوا ايضا بقية عروضنا
واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق
نوع من الأعشاب والتوابل لتسكين أعراض التهاب المفاصل
كذلك ليس سراً أن التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ينطوي على التهاب ، لذا فإن إضافة الأعشاب والتوابل المضادة
للالتهابات إلى نظامك الغذائي يعد فكرة جيدة. من المسلم به أنه من غير المحتمل أن يكون لهذه المكونات الغذائية بمفردها
تأثير كبير على تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي . ولكن كجزء من نظام غذائي مضاد للالتهابات ، فإن تناول
بعض الأعشاب والتوابل على مدار اليوم يمكن أن يكون له تأثير إضافي في تقليل الالتهاب والأعراض الأخرى ،
وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل . وعلى الأقل ، فإن إضافتها إلى وصفاتك ستضفي الحيوية على وجباتك.
أعشاب وتوابل الطهي لنظام غذائي مضاد للالتهابات وصديق لمرض التهاب المفاصل الروماتويدي
الزنجبيل
كذلك يستخدم الزنجبيل في الطب والمطبخ الآسيوي منذ قرون ، وله خصائص مضادة للالتهابات ، بما في ذلك القدرة
على قمع الجزيئات الالتهابية التي تسمى الليكوترينات وتوليف البروستاجلاندين ، وهي مواد شبيهة بالهرمونات تسبب
الألم والالتهابات ، كذلك وفقًا لبحث نشر في مجلة Arthritis . . في دراسة نُشرت في مايو 2019 في مجلة جين ،
تناول 70 مريضًا مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي 1500 ملليجرام (مجم) من مسحوق الزنجبيل أو دواء
وهمي لمدة 12 أسبوعًا. أشارت نتائج هذا البحث إلى أن الزنجبيل قد يحسن أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
من خلال التأثير على التعبير عن جينات معينة.
كذلك زعتر
يعتبر الزعتر من الأعشاب العطرية التي تتمتع بقدرات عالية كمضادات للأكسدة ، وله تاريخ غني كنكهة طعام. وقد
وجد أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات يمكن أن تكون علاجية لالتهاب المفاصل
الروماتويدي ، وفقًا لبحث نشر في مجلة Pharmacognosy Communications [PDF]. في الواقع ،
كما وجد أن الزعتر هو أكثر الأدوية العشبية استخدامًا بين الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ،
وفقًا لدراسة نُشرت في ديسمبر 2018 في العلاجات التكميلية في الطب .
كركم
كذلك من التوابل الذهبية التي استخدمت منذ فترة طويلة لإضفاء اللون والنكهة على الأطعمة ، كما تم استخدام الكركم
في الطب الهندي القديم والأيورفيدا لمجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك التهاب المفاصل والاضطرابات
العضلية الهيكلية. إلى جانب خصائصه المضادة للالتهابات ، فإن الكركم والكركمين (المكون النشط الذي يعطي
الكركم لونه الأصفر) لهما أيضًا تأثيرات مسكنة ، وفقًا لبحث نشر في أغسطس 2016 في مجلة الأغذية الطبية .
كذلك تريد أن تجرب الكركم؟ أضفه إلى الحساء واليخنات وأطباق الكاري. تلميح مفيد: إن الجمع بين الكركم والفلفل
الأسود يساعد جسمك على امتصاص التوابل الصفراء بشكل أفضل ، وفقًا لبحث نُشر في المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية .
