مقالات مشابهة
الطب الوظيفي لتساقط الشعر
الطب الوظيفي لتساقط الشعر
التركيز على العناصر الغنية بالزنك والحديد والبروتين والكولاجين وفيتامين ب،د،أ
تناول الأغذية التي تحتوي على العناصر المفيدة للشعر مثل عنصر الحديد الموجود في الورقيات الخضراء مثل السبانخ
والجرجير والسلق كما يوجد الحديد في البيض والدجاج واللحوم الحمراء والأسماك الدهنية كذلك في الفواكة المجففة مثل
الزبيب والمشمش المجفف كما يتواجد الحديد في جميع أنواع البقوليات أما الأغذية الغنية بعنصر الزنك تكون موجودة في
المحار والفطر والشوكولا الداكنة كذلك عنصر السيلينيوم مهم لصحة الشعر ولصحة الغدة الدرقية موجود هذا العنصر في
المكسرات البرازيلية كذلك فيتامين ب موجود في كل أنواع اللحوم مثل الأسماك خاصة سمك السردين والسلمون والدجاج واللحوم الحمراء
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
من اهم خطوات علاج تساقط الشعر هو تعزيز صحة الجهاز الهضمي وذلك بتعزيز البكتيريا النافعة عن طريق الاكثار
من الالياف الموجودة في السلطات وموجودة في الخضراوات والفواكة كما يجب التركيز على استهلاك المخمرات المليئة بالكتيريا النافعة
علاج خمول الغدة الدرقية وتكيس المبايض
من ضروري عمل تحاليل لنسبة الغلوبين ونسبة الحديد ونسبة مخزون الحديد وفيتامين ب وفيتامين د وكذلك فيتامين أ
والزنك والسيلينيوم والمغنيزيوم كما يجب عمل تحاليل لهرمونات الغدة الدرقية وتحالي لتكيس المبايض لمعرفة نسبة
الانسولين والكلوكوز في الدم ونسبة الاستروجين وعمل هذه التحاليل سوف تبين لنا المشكلة الرئيسية لتساقط الشعر
الابتعاد عن المواد الكيماوية والسموم البيئية
يجب عدم غسل الشعر يومياً لأن غسله يومياً يخلصه من الدهون التي تنفرز لتغذي الشعر كذلك يجب عدم تعريض الشعر
لحرارة العالية وعدم استخدام مواد كيماوية للعناية بالشعروعدم التعرض للسموم البيئية والانتباه لأنواع الأدوية التي نأخذها لأن هناك بعض الأنواع من الادوية تؤذي الشعر وتسبب ضعفه وتساقطه
التخلص من الضغوط النفسية
يجب الانتباه للحالة النفسية والابتعاد عن الضغوط النفسية لعدم ارتفاع هرمون الكورتيزول
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
