مقالات مشابهة
فوائد رياضة رفع الأثقال للرجال
فوائد رياضة رفع الأثقال للرجال نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع الترند
عروض التوفير المدهشة تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
رفع الأثقال
حيث تعرف باسم رياضة كمال الأجسام من الأمور مما هي رياضة لَم تخصص لفئة معينة أو لعمر معين
كذلك تعتبر من أقدم الألعاب التي اعترف بممارستها دوليا ضمن المسابقات الأولمبية،
كما قد حظيت رياضة رفع الأثقال بشعبية كبيرة بين الشباب
اهم الفوائد :
حيث تساهم بشكل كبير في حرق الدهون كما تعتتبر مفيدة في مكافحة السمنة وضبط الوزن،
كما أنها تعمل على التقليل من محيط الخصر.
كذلك تحسن النفسية كما تحد من أعراض الاكتئاب،
كما تعمل على تحسين الرياضات الاخرى مثل كرة السلة و كرة القدم
كذلك تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. كما تساعد على ضبط وتنظيم مستوى السكر في الدم.
و تعمل على تقوية العضلات الأساسية اللتي تدعم العمود الفقري، حيث تحد من الآلام أسفل الظهر.
كما تستهدف العضلات الصغيرة الموجودة في الجسم والمسؤولة عن حفظ التوازن
فعند ممارسة هذه الرياضة فإن توازن الجسم سيتحسّن.
كما تجعل الجسم يبدو أنيقا، وبالتالي الظهور بمظهر جميل. كذلك تعمل على تقوية الرغبة الجنسيّة
كونها ترفع هرمون التستوستيرون.
و تحسن من القوة البدنية.
كذلك تقوّي العظام كما تخفف من فرصة تعرضها للكسور.كذلك تحسن من جودة النوم.
