مقالات مشابهة
تعرفوا معنا على أسباب الهلع!
تعرفوا معنا على أسباب الهلع! : هو عبارة عن حالة نفسية واضطرابات تحدث بسبب تكرار نوبات الهلع نتيجة عامل ما
ونوبات الهلع هي شعور الشخص بالخوف الشديد لعدة دقائق بالإضافة لتسارع نبضات قلبه وحدوث مشاكل في التنفس والتعرق
ويحدث اضطراب الهلع في مرحلة المراهقة وتستمر لمدة عشرة إلى عشرين دقيقة وفي حالات الشديدة تستمر حوالي ساعة وقد تختلف من إنسان لآخر
أعراضه:
أولا شعور المصاب بانقطاع في النفس وزيادة نبضات القلب
كذلك الشعور بالدوخة والاختناق والغثيان وألم في الصدر
أخيرا حدوث تعرق وتنميل في الأطراف وهلوسة بالإضافة إلى الخوف من الموت .
أسباب المرض:
العامل الوراثي
تعرض الشخص لأمور تسبب له القلق والتوتر وضغط نفسي بشكل دائم
انتقال الشخص لمراحل معينة في حياته مثل الزواج والدراسة في الجامعة
الجنس إن النساء أكثر تعرض لإصابة بالهلع مقارنة مع الرجال
ومن أسباب حدوث نوبات الهلع عند النوم هي حدوث تغيرات كيماوية في الدماغ نتيجة تناول دواء يوثر على كيمياء الدماغ وبالتالي يسبب نوبات الهلع
عامل الوراثي
تعرض الشخص لضغط في حياته تسبب القلق وحدوث نوبات الهلع أيضا
التعرض للضغوط العصبية وتعرض الشخص لاضطرابات الوسواس القهري واضطرابات بعد الصدمة تسبب حدوث النوبات الهلع عند النوم
وقد تستمر لدقائق فقط وعند حدوثها يجب على الشخص المصاب الاستيقاظ والذهاب لغرفة ثانية والاسترخاء والمشي والتأمل وشرب الماء ثم العودة إلى النوم .
أعراض النوبات في الليل :
تعرق الشخص المصاب والشعور بالغثيان والإغماء وضيق بالتنفس وخفقان القلب وألم في الصدر
شعور الشخص المصاب بأعراض عاطفية كالخوف من الموت
ظهور أعراض عقلية كالشعور الشخص بالاختناق
وفي حال حدوث أكثر من نوبتي هلق شهريا أو معاناة الشخص من القلق والتوتر وعدم القدرة على النوم لخوفه من الاستيقاظ بنوبة ثانية يجب مراجعة الطبيب المختص
تشخيص المرض:
إجراء الطبيب للمصاب الفحوصات اللازمة لتشخيص الحالة كالفحص البدني وفحص الدم والغدة الدرقية ثم إخضاع المصاب لعلاج لتقليل أعراض الهلع
كعلاج السلوك وتناول مضادات اكتئاب
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وإجراء تعديلات حياتية بسيطة في المنزل
النوم بشكل كافي ليلا
الابتعاد عن تناول الكافيين
ولتقليل النوبات ينصح بأخذ نفس عميق بالإضافة إلى إغلاق العيون والاسترخاء وممارسة اليوغا والتفكير بأمر ما يعطي السعادة للشخص
تخيل الشخص وجوده بمكان يعطيه السعادة
قيام الشخص بتكرار جملة في نفسه أو بصوت عالي تشجعه.
التحدث مع شخص ذو ثقة لتقليل من القلق
للوقاية من الإصابة به:
الابتعاد عن تناول الكحول والكافيين
الابتعاد عن التوتر
الذهاب إلى الطبيب المختص نفسيا والتحدث معه عن الضغط الذي يعاني منه الشخص في حياته
مضاعفات إصابة الشخص بالهلع:
زيادة تناول الكحول للهروب من نوبات الهلع
الذهاب إلى المشفى بشكل مستمر نتيجة خوف الشخص الزائد
الخوف من أمور عادية ورغبة الشخص بالعزلة الاجتماعية
