مقالات مشابهة
الفوائد العديدة لتناول الكاجو The many benefits of eating cashews
الفوائد العديدة لتناول الكاجو The many benefits of eating cashews
نقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة و المميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون
فيها اجدد المواضيع من خلال موقعنا عروض اليوم
فوائد الكاجو لصحة الجسم
من الجدير بالذكر يحتوي الكاجو على كمية جيدة من الدهون الغير مشبعة الى جانب انه يعتبر غنيا بالطاقة و كذلك
البروتينات و ايضا الفيتامينات و المعادن بالاضافة الى مضادات الاكسدة الفعالة و بالتالي يحتوي على الكثير من الفوائد لجسم
الانسان و سنتحدث في هذا المقال عن اهم فوائد تناول الكاجو .
اولا تحسين صحة القلب
يعتبر الكاجو من ابرز المصادر للدهون الصحية بيد انه لا يحتوي على الكوليسترول كما يعمل على تخفيض
نسب الكولسترول السيئ في الجسم و ايضا الدهون الثلاثية .
كما انه يحتوي على نسب جيدة من المغنسيوم و بالتالي يعمل على تحسين صحة القلب و الشرايين
و تخفيف مخاطر حدوث امراض القلب والجلطة القلبية و كذلك السكتة الدماغية .
ثانيا تعزيز الصحة الفموية
و في ذات السياق يساهم الكاجو في المحافظة على صحة اللثة و كذلك الاسنان من الاصابة بالالتهاب
الى جانب انه يحتوي على الفوسفور المهم جدا في المحافظة على مينا الاسنان و بناءها .
ثالثا خسارة الوزن
يساهم الكاجو في تخفيف الوزن على الرغم من احتواءه على نسب جيدة من السعرات الحرارية و لكن بشرط تناوله
في حمية غذائية محسوبة السعرات الحرارية .
بالاضافة الى انه غني بالبروتينات مما يجعله يزيد الشعور بالشبع لفترات اطول .
رابعا الحفاظ على نسب سكر الدم
يوجد في الكاجو مستويات قليلة من الكربوهيدرات بالنسبة لانواع المكسرات الأخرى.
و بالتالي يعد وجبة خفيفة من اجل المحافظة على نسب السكر في الدم و بالاخص لدى الاشخاص
المصابون بداء السكري.
خامسا الحفاظ على صحة العظام
يعتبر الكاجو من الاغذية التي يوجد فيها نسب جيدة من النحاس المهم جدا للحفاظ على سلامة العظام
كذلك يحتوي ايضا على نسب جيدة من الكالسيوم و المغنسيوم المهمان جدا من اجل الوقاية من هشاشة و ترقق العظام .
في الختام نرجو ان تكون مقالاتنا نالت إعجابكم تابعونا لتكونوا اول من يطلع على كل ما هو مفيد
و كذلك جديد .
