مقالات مشابهة
الاملاح والعناصر التي تحتويها :
الاملاح والعناصر التي تحتويها : الأملاح هي عبارة عن عناصر غذائية هامة لعمل الجسم مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكلور والفسفور.
أملاح الصوديوم:
يقوم بالمحافظة على توازن الماء والمعادن الموجودة في الجسم وأيضا ينظم ارتخاء العضلات وتقلصها وتوصيل النبض إلى الأعصاب ويمكن الحصول على هذا المعدن من خلال تناول الألبان والفواكه والخضار
البوتاسيوم:
يقوم بالمحافظة على ضغط الدم والسوائل في الخلايا وأيضا يساعد في انقباض العضلات .ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الخضار الورقية ومنتجات الألبان والفاصولياء.
الكالسيوم:
يحافظ على صحة العظام والأسنان ويساهم في تخثر الدم وانقباض العضلات وينظم نبض القلب والأعصاب ويمكن الحصول عليه من خلال تناول منتجات الحليب والخضار الورقية والحبوب
المغنيسيوم:
ينظم ضغط الدم ويساهم في عمل العضلات والأعصاب ويوجد في الخضار الورقية والمكسرات والبقول والحبوب
الفسفور :
كما يساهم في إنتاج الطاقة ويكون الحمض النووي للخلايا وأيضا يساهم في بناء العظام والأسنان ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الحبوب ومنتجات الألبان والأجبان والسمك والدجاج .
الكلور :
كذلك يعمل الكلور مع معدن الصوديوم والبوتاسيوم على تنظيم السوائل في الجسم ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الخضار والخس والزيتون وموجود في ملح الطعام.
أسباب نقص الأملاح:
نقص معدن الصوديوم
يحدث بسبب تعرض الشخص لمشاكل صحية مثل الإسهال القوي والتعرض لفشل كلوي وحدوث اضطرابات في الغدة الدرقية
كذلك تناول دواء مرتبط بإدرار البول أو مضاد اكتئاب.
كما ان أعراضه التعب والصداع والإقياء والغثيان وحدوث تشجنات بالأعصاب والعضلات .
نقص البوتاسيوم
يؤدي إلى شعور الشخص بالإسهال والتعب وتنميل الأطراف وحدوث اضطرابات في القلب وأيضا تناول دواء إدرار البول
نقص الكالسيوم
يحدث بسبب مشاكل في الغدة الدرقية وأمراض الكلى ونقص فيتامين د ويؤدي إلى الشعور بالتوتر وألم بالصدر وتنميل في الأطراف
نقص المغنيسيوم
يحدث بسبب مرض السكر أو حدوث اضطرابات في الهضم وشرب الكحول مما يؤدي إلى شعور الشخص بالغثيان والإقياء وفقدان الشهية وحدوث تشجنات في العضلات والأعصاب واضطرابات في القلب
نقص الفسفور
بسبب التعرض لأمراض الكلى وزيادة نشاط الغدة الدرقية مما يؤدي إلى الشعور بألم في العظام وفقدان الشهية وضعف العضلات وحدوث الكساح.
نقص الكلور
بسبب فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل بسبب الإقياء والإسهال أو التعرق الكثير وأيضا بسبب تناول دواء إدرار البول
ويمكن علاج نقص الأملاح بالدواء ويكون العلاج عن طريق إعطاء المصاب محلول ملحي يحتوي على الصوديوم بالوريد .
إعطاء المريض دواء لإدرار البول في حال كان يعاني من احتباس السوائل .
