مقالات مشابهة
أسباب نقص فيتامين د، أعراضه، وطريقة علاجه
أسباب نقص فيتامين د، أعراضه، وطريقة علاجه
ماهو فيتامين د؟
هو فيتامين من مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدهون يتم انتاجه في الجسم نتيجة للتعرض لأشعة الشمس.
كما أنه يمكن الحصول عليه من بعض الأغذية الغنية به.
كذلك فهو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها.
و يجري تخزين فيتامين (د) بشكل رئيسي في الكبد.
كذلك فإن فائدة هذا الفيتامين في أنه يقوي العضلات ويعزز الوظيفة المناعية.
أسباب النقص:
قلة التعرض للشمس يسبب في نقص هذا الفيتامين، لهذا معظم الأشخاص الذين يقيمون في البلاد الباردة يعانون من
نقص هذا الفيتامين لأن الجو أغلب الأحيان بارد وظهور الشمس نادر.
كما أن بعض الأمراض الوراثية من شأنها أن تتسبب في نقص فيتامين د.
كذلك فإن الحمل والإرضاع يتسبب بنقص في فيتامين د لأن الجنين في فترة الحمل يسحب من أمه فيتامينات عديدة من بينها فيتامين د، وفي فترة الإرضاع يسحب الرضيع من أمه أيضاً فيتامين د وفيتامينات أخرى.
أعراض نقص فيتامين د:
تقلبات المزاج من أهم أعراض نقص فيتامين د لأن المريض الذي يعاني من نقص هذا الفيتامين يؤثر على أعصابه
مما يجعله يعاني من تقلبات في المزاج وسرعة الغضب والانفعالات وردود الأفعال.
بالإضافة إلى أن المريض الذي يعاني من نقص فيتامين د يصاب بهشاشة في العظام.
كذلك فإن نقص فيتامين د يؤدي للإصابة بتكسر في الأظافر، بالإضافة إلى النسيان الشديد.
كما أن النسيان الشديد ربما يتطور ليصبح فقداناً في الذاكرة.
كيفية علاج النقص:
من أهم السبل لعلاج نقص هذا الفيتامين هو التعرض لأشعة الشمس وخاصة في ساعات الصباح الأولى.
كما أن الغذاء المتوازن والمكملات الغذائية الذي يتوفر فيه هذا الفيتامين من شأنه أن يرمم النقص الذي حصل من فيتامين د.
كذلك فإن المكملات الدوائية لها دور كبير في علاج نقص فيتامين د، ويحتاج العلاج الدوائي لتقرير من الطبيب
حسب النقص الموجود عند المريض.
وإن ممارسة الرياضة لها دور في علاج هذا النقص، لكي يخسر المريض بعض الدهون لأن الدهون الكثيرة المتراكمة تسبب في سوء امتصاص فيتامين د.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
