أرشيف الوسم : نصائح رياضية

كيفية تجنب الإفراط في التدريب للمتمرنين الجدد كيفية تجنب الإفراط في التدريب للمتمرنين الجدد , يقدم لكم يوميا موقع الترند  اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها على موقعنا  الترند  اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق   وتابعوا ايضا بقية عروضنا واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق كيفية تجنب الإفراط في التدريب …

  كم من الوقت يستغرق التدريب لنصف ماراثون كم من الوقت يستغرق التدريب لنصف ماراثون خطط التدريب كذلك ابدأ بالجري ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع بوتيرة محادثة. هذا يعني أنه يمكنك التحدث بجمل كاملة دون صعوبة في التنفس. استمر في هذه الوتيرة كل أسبوع مع زيادة المسافة تدريجيًا. يجب …