أرشيف الوسم : الشوكولاتة الداكنة

أطعمة تنشط الدماغ وتقوي الذاكرة أطعمة تنشط الدماغ وتقوي الذاكرة يوجد عناصر تغذية متوازنة تعد الركيزة الأساسية لتحسين القدرات العقلية والتي تمد المخ بالعناصر المغذية وتلعب دور مهم في تحسين اداء المخ التوت البري يعتبر التوت البري غني بمركب الفلافانويد الذي تحارب الالتهابات ومفيدة لمنع تدرج الخلايا المضرة كما هناك …

أساسيات الغذاء اليومي أساسيات الغذاء اليومي يوجد أطعمة يجب تناولها يومياً أو على الأقل مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على الصحة لأطول فترة ممكنة الافوكادو يعتبر الافوكادو من الفواكة التي تحتوي على نسب جداً عالية من الدهون اي بنسبة ٧٧ بالمئة دهون والفائدة الغذائية بهذه الدهون أنها غير مشبعة أحادية …