العصبية، أضرارها على الشخص العصبي، وكيفية السيطرة عليها

يشكو العديد من الأشخاص من مشكلة العصبية، حيث أن ذلك يدفعهم إلى التصرف بغير وعي أو خسارة
أشخاص مهمين بالنسبة إليهم.
كما أن هذه المشكلة يشكو منها الشخص لأنها خرجة عن إرادته، حتى في بعض الأحيان يغضب الشخص
لأسباب تافهة ولاتستلزم هذا التصرف.
كما أن الشخص العصبي لايؤذي من جوله فقط بل يقوم بإيذاء نفسه نفسياً وجسدياً.

أضرار العصبية على صاحبها من الناحية الجسدية:

قد تؤثر العصبية الدائمة على قلب الشخص، حيث يعمل الغضب على زيادة سرعة ضربات القلب
عن المعدل الطبيعى، ما يسبب النوبات القلبية وتصلب الشرايين.
كما قد يسبب الغضب الشديد التوتر والقلق المزمن حيث يصبح الشخص مصاباً بالأرق الدائم ولايستطيع النوم.
كذلك قد تضر العصبية المفاجأة بضغط الشخص العصبي وتسبب له ارتفاع ضغط مفاجىء وفي بعض الأحيان يكون ارتفاع الضغط في مرحلة الخطورة.
بالإضافة إلى الشعور بالصداع المستمر وربما يتطور ليصل إلى مرحلة الشقيقة.
كما تعمل العصبية الزائدة على إضعاف الجهاز المناعي للإنسان، لذا يصبح من المتوقع أن يتعرض لنزلات
البرد والإنفلونزا بمعدلات أعلى من المعتاد.

أما أضرار العصبية على الصعيد النفسي:

الشعور بالإرهاق المستمر والتعب والوهن الشديد وذلك نتيجة الضغوطات النفسية التي تسببها العصبية.
التقلبات المزاجية: حيث يشعر الشخص بالحزن والاكتئاب الذي لاسبب له نتيجة لعصبيته المفرطة التي تسببت في
هذه التقلبات المفاجئة وخاصة بعد مواجهة مواقف معينة.

كيف يمكن السيطرة على العصبية؟

يجب أن يكون الشخص العصبي مدركاً لأضرارها الجسدية والنفسية عليه لذا يجب أن يحاول السيطرة عليها
بأن يحاول الابتعاد عن الأشياء التي تثيره وتجعله يغضب.
كذلك في حال عصبيته يجب أن يحاول أن يغير وضعيته أو يخرج من المكان الذي يسبب له هذا الشعور والتوتر.
كذلك عليه التقليل من استخدام الهواتف المحمولة ووسائل التواصل، خاصة قبل النوم.
كما أن النوم الكافي يساعد الشخص في التخفيف من حدة عصبيته وغضبه، لأن العقل إذا شعر بالراحة تلقائياً
سيكون جاهزاً للحوار والنقاش بدلاً من الغضب المباشر.