مقالات مشابهة
نظام التغذية النباتية ماهو وما فوائده ومضاره؟
نظام التغذية النباتية ماهو وما فوائده ومضاره؟
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته أعزائي الكرام متابعي موقعنا الترند أهلاً و سهلاً بكم في مقالة جديدة تتحدث عن موضوع جديد و مهم و هو حمية أو نظام التغذية النباتية للنباتيين . فتعالوا نتعرف معاً على هذه الحمية و فوائدها ومضار هذه.
كما و للمزيد من المعلومات والمواضيع الجديدة زوروا موقعنا الترند .
أولاً _ التعريف بنظام التغذية النباتية :
خلال الزمن وخصوصاً في عصرنا هذا قد تزايد النباتيون وهم فئة من الناس لا يأكلون بتاتاً
أي نوع من أنواع الحيوانات سواء لسبب صحي أو عاطفي أو ديني أي يرفض الشخص أن
نذبح الحيوان فقط لنأكل لحمه ، فيقوم بتطبيق هذه الحمية حسب الدراسات الأخير فنسبة
النباتيين في الهند تصل إلى ٤٠% و في الولايات المتحدة ١% .
ثانياً_ أنواع النباتيين :
في الحمية منهم نوع أول من يستهلك المكسرات والفواكه والبقوليات فقط و منهم نوع ثانٍ
من يتناول بالإضافة لما سبق منتجات الألبان والحليب وهناك من يتناول مثل النوع الأول
بالإضافة إلى البيض فقط و نوع يتناولون مثل النوع الأول و لكن مع إضافة البيض و
الحليب و منتجات الألبان و الدجاج إلى الحمية وهناك من يتناول كل ماسبق بالإضافة إلى
الطعام البحري .
ثالثاً_فوائده :
تتناقص مخاطر الإصابة بأمراض القلب و الاضطرابات الهضمية كما و الحصاة الكلوية
كما و ارتفاع الضغط و السكري نمط٢ و سرطان الرئتين والكولون .
رابعاً_ خطر النظام الغذائي :
النباتيون معرضون بشكل كبير للأخطار الصحية بسبب نقص المواد الغذائية المهمة كما
و الأساسية بسبب عدم تناول اللحوم و هذه المخاطر تتمثل ب :
١_انخفاض المناعة بسبب نقصان الزنك .
٢_الحمية تسبب أنيميا بسبب عدم تواجد الحديد بشكل كافٍ
٣_نظام التغذية النباتية يسبب التهاب ألأعصاب و عوز فيتامين B12
٤_ وهن وضعف العظام و كذلك هشاشتها بسبب عوز Ca
٥_ التعب والوهن لأن الحموض الأمينية منخفضة .
٦_الحمية تسبب نقص النمو عند الأطفال .
٧_ نظام التغذية النباتية يؤدي إلى اضطرابات في الغدة الدرقية ترجع إلى انخفاض اليود.
وبهذا أصدقائي نكون قد تعرفنا على موضوع جديد كما وللمزيد من العروض والتخفيضات
المميزة والخاصة لأهل السعودية تابعوا موقعنا عروض السوق كما والمزيد من المعلومات
والحقائق عن الأمراض والمواضيع التي تهم شريحة كبيرة من المجتمع زوروا موقعنا الترند .
