يحتوي  التفاح على نسب عالية   من الألياف الغذائية  فإن أكل  حبات التفاح اللذيذة تجعلك تشعر بالشبع

بشكل سريع بيد ان هذه الألياف لها القدرة على إبطاء عملية  الهضم مما قد يساهم في إحساس الشخص

بالشبع  وبالتالي تناول كمية قليلة من الطعام .

 تعزيز عملية هضم الأكل

يساعد التفاح  على تسهيل عملية هضم الأكل  وضمان استمرار وتيرة الهضم بشكل سلس و كذلك سهل كونه يحتوي

على المواد الغذائية على سبيل المثال  الالياف الغذائية  كذلك مادة السوربيتول إضافة الى سكر الفركتوز.

الوقاية من البعض من  أمراض المعدة

يوجد في التفاح نسب عالية من الالياف الغذائية كما سبق و ذكرنا و التي تكون قابلة للذوبان و قد يساهم المواظبة على

هذا النوع من الحمية على الوقاية من القرحة المعدية .

إضافة الى ذلك يمتلك التفاح تاثيرا قويا  بفضل احتواءه على مضادات أكسدة

لمقاومة الاصابة بمرض سرطان جهاز الهضم و بالاخص سرطان المعدة .

الوقاية من بعض أمراض جهاز الهضم

و في ذات السياق يساعد تناول التفاح في الوقاية من الاصابة بسرطان القولون و كذلك المستقيم

الى جانب انه يساعد في علاج الامساك و كذلك الاسهال و ايضا داء القولون العصبي.

المساهمة في السيطرة على داء السكري

كما سبق و ذكرنا يوجد في  التفاح مضاداتٍ أكسدة فعالة  و كذلك الياف قابلة للذوبان والتي تعمل

على تثبيط  عملية هضم الطعام و كذلك تخفيف  امتصاص الجلوكوز في الدم.

كذلك  يعتبر من الوجبات الخفيفة للأشخاص المصابون بمرض السكري.

تعزيز  صحة الأسنان واللثة

يمتلك  التفاح  حمض الماليك الذي أظهر فاعليته  في تبييض الأسنان ويستعمل  حمض الماليك

بشكلٍ كبير  في الكثير  من مستحضرات تبييض الأسنان .

إضافة  الى ذلك  انه  يذيب البقع التي تظهر على سطح الأسنان و كذلك يقي من أمراض اللثة

من خلال تخفيض نسب البكتيريا .

وفي الختام نرجو ان تكون مقالاتنا نالت اعجابكم تابعونا دائما لتكونوا اول من يطلع على كل ماهو مفيد