مقالات مشابهة
التوتر العصبي مشكلة صحية ماهي أهم المعلومات عنه ؟
التوتر العصبي مشكلة صحية ماهي أهم المعلومات عنه ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائنا المتابعين الكرام أهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند
هنا حيث تجدون كافة المعلومات الطبية والتغذوية والصحية و كذلك كل مايتعلق بالبشرة والجمال
كما سنتحدث اليوم عن اضطراب صحي ونفسي يؤثر على جودة حياة المريض ويتسبب بأعراض
جسدية قد تفزعه وهو التوتر العصبي كءلك سنتعرف على أهم أعراضه الجسدية والنفسية بالإضافة
إلى نصائح لتقليل التوتر والتخلص منه
كما يعد التوتر من المشاكل الشائعة التي تواجه الناس بمختلف الفئات العمرية والأوقات وخاصة مدراء
العمل التي يتطلب عملهم التركيز والضغط المهني
وممكن أن يؤثر الإجهاد على جودة حياة المريض و كذلك يضعفه عن أداء مهماته
أولاً – أعراض التوتر النفسي :
سوء الحالة المزاجية: يؤثر التوتر العصبي على الحالة المزاجية، و كذلك يؤدي إلى الشعور بالإحباط
وخاصةً بعد مواجهة موقف بعينه.
الشعور بالإرهاق: وذلك نتيجة الضغوط النفسية، وكثرة التفكير بها، ومحاولة الهروب منها فيزداد
الشعور بالتعب.
صعوبة الشعور بالاسترخاء و كذلك الهدوء النفسي: يجد الشخص المصاب بتوتر عصبي صعوبة في الشعور
بالاسترخاء والهدوء.
الميل إلى الوحدة: يفضل الشخص الذي يشعر بتوتر أن يبقى وحيدًا حتى يهدأ.
ثانياً – نصائح للتخلص من التوتر العصبي :
كما يجب على المريض زيارة الطبيب النفسية للتأكد من خلو جسمه من أي أمراض أخرى قد ينوه
التوتر ويغطي عنها وبعد إجراء الفحوصات يقوم بصرف بعض الأدوية المهدئة و كذلك المزيلة للقلق
والتي تخفف من الأعراض على المريض وتحسن من حياته بالإضافة إلى إسداء بعض النصائح
كممارسة تمارين التنفس واليوغا لكونها تخفف من التوتر و كذلك الحصول على قسط كاف من النوم
لإعادة تنظيم الهرمونات بالجسم
كما المزيد من المعلومات حول الأمراض وطرق انتشارها وكل مايخص الجمال والعناية بالجلد والبشرة
وكذلك الشعر وستجدون أيضاً حميات غذائية ومعلومات بالتغذية العلاجية والصحة النفسية لاتنسو زيارة موقعنا
و كما في النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات والعديد من المواضيع المتعددة زوروا موقعنا الترند ولكي تكونوا على اطلاع بعروضنا لاتنسوا زيارة موقعنا عروض السوق
