مقالات مشابهة
ماهو أفضل وقت لتناول مكملات الحديد لعلاج فقر الدم ؟
ماهو أفضل وقت لتناول مكملات الحديد لعلاج فقر الدم ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائنا المتابعين الكرام أهلاً وسهلاً بكم في موقعنا
الترند هنا حيث تجدون كافة المعلومات الطبية والتغذوية والصحية وكل مايتعلق بالبشرة والجمال
كما سنتحدث اليوم عن
مشكلة شائعة تصيب العديد من الناس وخاصة الفتيات وهي فقر الدم بعوز الحديد كما
سنتعرف على أفضل مكملات الحديد بالإضافة إلى العوامل التي تؤثر على امتصاصه
كذلك يعرف فقر الدم بأنه نقص كمية العيموغلوبين عن الحد الطبيعي أقل من 12 mg /dl
ممايترتب عليه أعراض تؤثر على حياة المريض وتعرقله عن أداء عمله
يعد فقر الدم بعوز الحديد من أشيع أنواع فقر الدم
وخاصة عند النساء قد يكون بسبب نقص الوارد من الحديد بالغذاء اليومي أو بسبب
بعض المشاكل الصحية التي يعاني منها المريض بالإضافة إلى نوعية الغذاء المتناول
ماهوأحسن وقت لتناول
أولاً – أفضل وقت لتناول مكملات الحديد :
كما في أغلب الحالات يكون الوقت المناسب هو قبل الطعام بساعة أو بعد تناول
الطعام بساعتين وهو الأفضل أي الأفضل دائما تناول مكملات الحديد على معدة فارغة
إذا أن تناول الطعام و الحديد سيؤثر على امتصاصه من المعدة وبالنتيجة ضياع المكملات وعدم الاستفادة منها
ماهو أفضل وقت لتناول
ثانياً – العوامل التي تؤثر على امتصاص مكملات الحديد :
كذلك تناول الحديد بجانب الكالسيوم و مشتقات الألبان التي تعيق من الامتصاص
الكافئين
فول الصويا
البقوليات والحبوب
البوليفينول الموجودة بالشاي والفواكه والنبيذ
البيض
كذلك بالنسبة للعوامل التي تزيد من الامتصاص
الحديد الهيمي و هو الحديد الموجود بتلمصادر الحيوانية للحديد
فيتامين سي
كما لمزيد من المعلومات حول الأمراض وطرق انتشارها وكل مايخص الجمال
والعناية بالجلد و البشرة و كذلك الشعر وستجدون أيضاً حميات غذائية ومعلومات
بالتغذية العلاجية و الصحة النفسية لاتنسو زيارة موقعنا
وكما في النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات
والعديد من المواضيع المتعددة زوروا موقعنا الترند و لكي تكونوا على اطلاع بعروضنا لاتنسوا زيارة موقعنا عروض السوق
