مقالات مشابهة
١٠ فوائد للصمت على صحتنا الجسدية والنفسية والعقلية
١٠ فوائد للصمت على صحتنا الجسدية والنفسية والعقلية
في عالم مليئ بالضوضاء لايشعر الكثير منا بقدر كبير من الهدوء بينما جسم الإنسان يحتاج إلى فترات من الراحة.
فوائد الصمت على الصحة:
١- الصمت يساعد في خفض ضغط الدم غالباً ما يطلق على ضغط الدم السم القاتل الصامت فالصمت لمدة دقيقتين بعد الاستماع إلى الضوضاء يقلل بشكل كبير من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
٢- يحفز نمو الدماغ يمكن أن يؤدي الجلوس في صمت إلى زيادة قوة الدماغ والذاكرة عن طريق إنشاء خلايا جديدة وتنشيط القديمة.
٣- يخفف من التوتر وللضوضاء تأثير جسدي واضح على الدماغ حيث تؤدي إلى
ارتفاع مستويات هرمونات التوتربينما يحدث هذا عندما تصل الموجات الصوتية إلى
الدماغ كاشارات كهربائية عبر الأذن مما يؤدي إلى تفاعل الجسم إلى هذه الاشارات.
٤- خفض الاجهاد والضغط له دور كبير في خفض الاجهاد كما ينصح الاطباء بالذهاب إلى الحديقة للتنزه عند الشعور بالضغط.
٥- إزالة السموم العقلية لأنه يزيل الافكار السلبية وهذا السبب في أن التأمل اكتسب شعبية كبيرة في الاونة الأخيرة وهو وسيلة للتخلص من الأمراض العقلية.
٦- يقلل من توتر العضلات يجب الجلوس بهدوء وعزلة وممارسة التأمل أو المشي في الحديقة وهذه الممارسات تقلل من توتر العضلات.
٧- الصمت يحسن الذاكرة فغمر النفس في الطبيعة يساعد الدماغ على التركيز
كذلك يحسن من توحيد الذاكرة.
٨- يحارب الأرق قد يؤدي الجلوس بضع دقائق يومياً في صمت إلى تحسن النوم
خاصة بالنسبة للأشخاص اللذين يعانون من الأرق.
٩- فهم النفس بشكل أفضل فالأشخاص اللذين يتمكنون من تحقيق نتائج غير عادية
ومبهرة في الحياة عامة هم أشخاص يفهمون أنفسهم بشكل أفضل ويعرفون امكاناتهم وشغفهم.
١٠- يساعد الصمت الفرد على أن يصبح أكثر هدوء وبهذا يقل التفكير السلبي عند الأشخاص.
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
