مقالات مشابهة
ماهي الحمية الغذائية لمرضى السكري ومقاومة الأنسولين
ماهي الحمية الغذائية لمرضى السكري ومقاومة الأنسولين
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أعزائنا المتابعين الكرام و سنتحدث اليوم
عن تخفيف أعراض السكر طبيعياً و بالاعتماد على التغذية العلاجية للمرضى
و الحميات التي يجب أن يتبعوها للسيطرة على سكر الدم و كما سنتعرف على أهم
النصائح التي تساعد المرضى و تخفف أعراضهم
كما يعد مرض السكري من أكثر الأمراض المنتشرة حالياً و يرجع ذلك إلى العادات
الغذائية الخاطئة التي يمارسوها كما و بالإضافة إلى عدة عوامل أخرى
كما تعد مقاومة الأنسولين مشكلة هرمونية متعلقة بزيادة الوزن و إرتفاع هرمون الأنسولين
و هي المرحلة التي تسبق الإصابة بداء السكري النمط الثاني و كذلك الإصابة بمتلازمة
تكيس المبايض التي تنتج عن اضطراب هرموني عند النساء و خاصة بسن النشاط
أولاً – الحمية الغذائية لمرضى السكري :
يجب على المرضى الإبتعاد عن تناول الكربوهيدرات البسيطة و إستبدالها بالكربوهيدات
الغنية بالألياف و المعقدة التي ترفع سكر الدم بسرعة و كذلك الأنسولين مما يتسبب بإرتفاع الأنسولين
الإبتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة و الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة و السكر
الإبتعاد عن تناول الحلويات و العصائر المصنعة
تناول الخضار و الفاكهة قليلة السكر و الغير نشوية
الإكثار من تناول الدهون الصحية كالأوميغا ٣ الموجودة بالمكسرات و الأسماك الدهنية
محاولة موازنة الوجبات و عدم إكثارها لكي لا يتم مواصلة إفراز الأنسولين
ثانياً – نصائح لمرضى السكري :
كما يجب على مريض السكر تغير نمط حياته و اعتماد الأسلوب الصحي وممارسة الرياضة لتغير
معدل استقلاب الجسم و محاولة تصحيح الخلل الهرموني الحاصل
كما و الحصول على قدر كاف من النوم لموازنة الهرمونات و خاصة هرمونات الجوع
الابتعاد عن التوتر و القلق النفسي التي ترفع من هرمونات الأدرينالين و الكورتيزول و التي ترفع من سكر الدم
ماهي الحمية الغذائية لمرضى السكري ومقاومة الأنسولين
كما و في النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات و العديد من المواضيع
المتعددة زوروا موقعنا الترند كما و لكي تكونوا على اطلاع بعروضنا لاتنسوا زيارة موقعنا عروض السوق
