مقالات مشابهة
معلومات عن الام الظهر Back pain information
معلومات عن الام الظهر Back pain information نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية
على موقع الترند عروض التوفير المدهشة تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
معلومات عن الام الظهر
أسباب الام الظهر
الحالة النفسية
حيث يلعب الضغط النفسي وكذلك حالات الارق والقلق المزمن حيث يؤدي الى زيادة حدوث ألام وكذلك تشنجات اسفل
الظهر
بيئة غير صحية
حيث تلعب بيئة العمل دورا مهم في الام الظهر حيث أن بعض الأعمال مثل أعمال البناء قد يؤدي حمل الاوزان الثقلية
الى احدث ضرر في الظهر كذلك بيئة عمل المكاتب والجلوس لساعات طويلة خلف شاشات الكمبيوتر دون الاسراحة
وتحريك العضلات حيث يؤدي ذلك الى زيادة الام السفل الظهر
السمنة
حيث تلعب السمنة دورا في زيادة الام اسفل الظهر حيث ان زيادة الوزن قد يؤدي الى حدوث ضغط على العمود الفقري
وبالتالي ظهور تشنجات وكذلك الام في اسفل الظهر
التمارين الرياضية الخاطئة
حيث يؤدي التمريارين الخاطئة في بعض التمارين الرياضية مثل رفع الثقال الخاطىحيث يؤدي ذلك حدوث ثني في الضهر
الى حدوث امراض للعمود الفثري مثل مرض الانزلاق الغضروكذلك مرض الديسك وبالتالي حدوث الام بأسفل الظهر
حيث يجب ان تكون وضعية الجلس مستقيمة وكذلك يجب ان تكون الاكتاف مشدودة حيث ان وضعية الجلوس بشكل ملتوي
وكذلك وضعية الاكتاف مشدودة الى الامام خاطى يؤدي الى حدوث التشجنات وكذلك الالام اسفل الظهر
الاصابة بالمشكلات الصحية
حيث أهمها الاصابة بانحناء في العمود الفقري كذلك الصابة بمرض تمزق الاقراص حيث يحدث هذا المرض لاقراص المبطنة للعمود
الفقري كما ايضا حدوث مشكلات في الكلى يزيد الضغط على اسفل الظهر كذلك الاصابة بمرض هشاشة العظام التي قد تحدث خلل في
العضلات المحيطة بأسفل الظهر كذلك الاصابة بمرض التهاب المفاصل حيث يؤدي الى حدوث مشاكل في اسفل الظهر وكذلك في الوركين
كما ايضا الاصابة بمرض عرق النسا الذي يحدث الام حادة كذلك الشعور بالخدر والوخز في منطقة الاوراك والفخدين
حيث يؤدي ذلك اللى زيادة التشجنات وكذلك الالام على منطقة اسفل الظهر
نصائح للتخفيف من الاصابة بالام الظهر
اولا الحرص على ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لصحة العمود الفقري وكذلك تحت أشراف مختص تجنبا للتمارين الخاطئة
كذلك الحرص على شرب المياه من أجل تللين العضلات المحيطة بأسفل الظهر كما ايضا الخرص على معالجة التهاب المفاصل
في مراحل ااولى منه كذلك الحماية من الاصابة بمرض هشاشة العظام كذلك تناول الطعام المفيد لصحة العضلات وانسجتها
كما ايضا الابتعاد عن التدخين التي تعمل على زيادة تشنجات العضلات كما الحرص عن الاقلاع عن المشروبات الكحولية
لما لها اثر كبير غللى صحة العضلات وكذلك تعمل على زيادة التشجنات كما استخدام العلاجات البديلى كممارسة رياضة اليوغا
المفيدة وكذلك المساجات العلاجية كذلك العلاج بالابر الصينية
