مقالات مشابهة
معلومات عن الإمساك Information about constipation
معلومات عن الإمساك Information about constipation نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية
على موقع الترند عروض التوفير المدهشة تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
الإمساك
هي عبارة عن مشاكل في افراغ الأمعاء من الفضلات البرازية حيث تحدث مرور البراز البطيء في القولون
وكذلك قد تكون حركة الطعام في الجهاز الهضمي بطيئة كما ايضا وجود التهابات في الأمعاء
الوقاية من الإمساك
اتباع نظام غذائي صحي
من خلال اتباع اطعمة غنية بالالياف الغذائية وكذلك القابلة للذوبان كالحبوب الكاملة مثل القمح وحبوب االشعير
وكذلك تناوب الخضروات الخضراء كالبروكلي والسبانخ وكذلك البقدونس والخس
كما ايضا تناول االبذور والبقوليات مثل بذر الكتان وبذور دوار الشمس و كذلك الفول السواني و الفاصولياء الجافة
وكذلك الفواكه مثل الحمضيات والموز والتفاح بكافة انواعه كذلك العنب والكرز
شرب الماء بكثرة
حيث يجب شرب يوميا حوالي من سبع الى ثمانية اكواب من اجل تسهيل حركة الهضم وكذلك تللين الامعاء
ممارسة الرياضة
حيث تساعد الرياضة على تسهيل حركة الهضم حيث يجب ممارستها لمدة نصف ساعة يوميا من خلال التمارين الرياضية
وكذلك من خلال الجري وكذلك المشي السريع كما يضا ركوب الدراجة
العلاج بالاعشاب
حيث شرب كأس كل يومين من عشبة الكمون او عشبة الكزبرة وكذلك عشبة الدار الأحمر وايضا عشبة اليانسون
حيث تعل على التخفيف من أعراض الامساك كنفخة البطن وكذلك تسهيل حركة الامعاء كما ايضا التخلص من الغازات
تجنب الاطعمة التي تحتوي على الكافيين
حيث ينصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين كالقوة وكذلك الشاي والشوكولاتة حيث انها تسبب الجفاف
وكذلك عسر الهضم
مضاعفات الإمساك
أهمها نزيف في المستقيم كما ايضا شق شرجي حول فتحة الشرج وكذلك الاصابة بسرطان القولون
كما ايضا الإصابة بالبواسير
أهم الادوية لعلاج الإمساك
حبيبيات نورمال بلس حيث تستخدم في علاج الامساك الموقت كما ايضا نقاط بيكولاس حيث يوصف لعلاج الامساك عند كبار السن
وكذلك اقراص ابي لاكسين حيث تعمل على التخفيف من أعراض الأمساك وكذلك تنشيط حركة المستقيم من اجل اخراج كافة الفضلات منه
كما ايضا اقماع الجليسرين التي تزيد نسبة الماء مع البراز وكذلك تسهيل حركة الهضم
أهم النصائح للوقاية من الامساك
اولا الابتعاد عن التدخين وكذلك تجنب الاطعمة التي تضر بالمعدة وتبب الامسك وكذلك عدم شرب المياه الغازية وكذلك عدم تناول
الاطعمة الغنية بالملونات الغذائية وكذلك الابتعاد عن شرب الكحوليات كما يضا استشار الطبيب المختص من اجل تجنب الاصابة
بالمساك وكذلك تجنب المشاكل الهضمية الأخرى كما الحرص على تناول الغذاء المفيد كما ايضا اتباع نظام صحي غني بالخصار والفواكه
