مقالات مشابهة
تعرفوا معنا على أبرز فوائد الكيوي لن تصدقوا !!
تعرفوا معنا على أبرز فوائد الكيوي لن تصدقوا !!:
الكيوي هي فاكهة صينية تعتبر من أفضل الفوائد من الناحية الغذائية إذا قمنا بمقارنتها مع الفواكه الأخرى ،
وهي فاكهة خضراء مغطاة بالفرو تحوي على كمية كبيرة من الفتامينات و المغذيات التي لا تعد ولا تحصى و هذا ما سنتحدث عنه في مقالنا هذا .
فوائد الكيوي :
١- أولا يعد مصدر غني بفيتامين ج الذي يحتاجه الجسم لتكوين الأوعية الدموية و العضلات و الغضاريف .
٢- يعد مصدر غني لفيتامين ه فهو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون و تخزن في الكبد و الأنسجة الدهنية
كماو يعتبر من مضادات الأكسدة الهام لحماية الخلايا .
٣- كذلك يساعد في تقوية صحة القلب و الشرايين
فتناوله يساعد على تقليل النوبات القلبية و السكتات الدماغية لحتوائه على الألياف الغذائية التي تقلل الكولسترول الضار و ترفع مستوى الكولسترول النافع في الجسم .
٤- يساعد الكيوي على تحسين كمية السكر في الدم فهو لا يحتوي على الكولسترول لذلك هو مناسب لمرضى السكري .
٥- محاربة الأرق فهو مصدر جيد للسيروتونين الذي يساعد على النوم العميق و خاصة إذا قمت بتناوله في المساء .
٦-يساعد الكيوي على تقليل أعراض الربو لأن مستخلصات الكيوي تساعد في علاج تنكس الحمض النووي .
٧- يساعد الكيوي على إبطاء شيخوخة الجلد لأته غني بالفيتامين E مما يجعله يحافظ على البشرة ناعمة و خالية من العيوب و يحارب التجاعيد و الخطوط الدقيقة .
٨- يساعد الكيوي على محاربة فقر الدم لما يحتويه من فيتامين c ومواد كيميائية يساعد الجسم على إمتصاص الحديد دون حدوث فقر دم .
٩ -كما يساعد الكيوي على تعزيز المناعة بشكل كبير لوجود فيتامين C.
١٠ – كذلك يساعد الكيوي على تحسين صحة العيون لغناه باللوتين و الزياكسانثين المركبان الموجودان بشكل طبيعي داخل العين .
١١- يساعد الكيوي على تحسين صحة الجهاز الهضمي لحتوائه على ألياف مفيدة لتطهير الأمعاء و إزالة السموم .
بالإضافة إلى :
فوائد الكيوي للمعدة : حيث أن الكيوي يساعد جدا في عمليه الهضم لإحتوائه على الكثير من الألياف و حتوائه على أنزيم يساعد على هضم و تحليل البروتين مثل البوتين الموجود في : اللحوم ، الحليب ، الصويا و غيرها .
فوائده للحامل :
١-أولا يعتبر الكيوي فاكهة ذات سعرات حرارية قليلة تجعل منها الوجبة الخفيفة المثالية للحامل.
٢- ومن فوائد الكيوي للحامل أنه يمنع هشاشة العظام، فهو مفيد في بناء وتقوية أنسجة العظام والأسنان واللثة للحامل، لاحتوائه على نسبة مالمران الكالسيوم.
٣-كذلك يساعد الكيوي على تحسين من الحالة المزاجية للمرأة الحامل، فهو يعمل على توازان الهرمونات في جسمها، فـ تلاحظ بعد تناولها له بالمزيد من الراحة والسعادة و السرور .
٤- فاكهة الكيوي تحتوي على حمض الفوليك الذي يمنع العيوب الخلقية للأجنة،
وبشكل عام يعتبر الكيوي من أهم العناصر الغذائية لتحفيز وإنتاج وصيانة الخلايا الجديدة للنساء وللأجنة أثناء الحمل.
٥- يساهم في زيادة نسبة الخصوبة والمحافظة على الحمل، فينصح بتناوله في بداية شهور الحمل، وحتى قبل الحمل لمن لديها مشاكل وتأخر فيه.
٦-عادة ما تزيد احتمالات تعرض الحامل للإمساك فالكيوي هو الخيار المناسب لعلاج الإمساك عند الحامل .
