مقالات مشابهة
تعرفوا معنا على فوائد التفاح:
تعرفوا معنا على فوائد التفاح:
فاكهة التفاح تعتبر من أهم الفواكه من الناحية الغذائية و الصحية بسبب إحتوائها على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية المهمة لجسم الأنسان ،بالإضافة إلى أنواعه و ألوانه العديدة و فوائد المختلفة لكل نوع ، و هذا ما سنتحدث عليه في مقالنا هذا .
أولاً : العناصر الغذائية و قيمة الغذائية لكل 100غرام :
الكربوهيدرات : 13.81 غرام.
الدهون : 0.17 غرام .
بينما البروتين : 0.26 غرام .
الألياف : 2.4 غرام .
ثانيا : فوائد التفاح :
فوائد التفاح الأصفر :
للتفاح الأصفر فوائد عديدة منها :
١-أولا التفاح الأصفر مفيد للوقاية من أمراض السكر:
تناول تفاحة صفراء يومياً لها فائدة كبيرة في تنظيم نسبة السكر بالدم فهي تعتبر علاج طبيعي تقي من غيبوبات السكر بشكل كبير .
٢- كما أن التفاح الأصفر مفيد للحماية من أمرض القلب :
كما يعمل التفاح الأصفر على الحماية من أمراض القلب و يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم و هو غني بالألياف تعمل على الوقاية من تصلب الشرايين .
كذلك التفاح الأصفر مفيد لإنقاص الوزن :
حيث التفاح الأصفر يحوي على ألياف طبيعية تساعد على الشعور بالشبع وهذا ما يساعد على إنقاص الوزن الزائد .
٤- كما يعمل التفاح الأصفر بشكل كبير على تقوية الذاكرة :
فالتفاح يساهم بشكل كبير هلى تنشيط خلايا المخ و حمايته من الزهايمر و يزيد من التركيز .
٥- كذلك الحفاظ على صحة الحامل :
يساعد التفاح الأصفر المرأة الحامل على التخلص من الأرهاق و التعب و إضرابات التي تصيب الجهاز الهضمي في أثناء الحمل
بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية لديها .
فوائد التفاح الأحمر :
١- أولا التفاح الأحمر مفيد للوقاية من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية :
فهو يساعد على حماية الأعصاب الموجودة بالدماغ .
٢- كما يساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي و الأعصاب :
التفاح الأحمر يساعد على تقليل عدد الخلايا المتضررة في الدماغ .
غني بالفيتامينات :
يتميز التفاح الأحمر بأنه غني بشكل كبير بالفيتامينات فهو يحوي بشكل كبير على فيتامين C .
٤- الحماية من السكري .
فوائد التفاح الأخضر :
١- الحفاظ على صحة الجلد والبشرة
إن تناول التفاح الأخضر يساهم في:
١- أولا إعادة بناء الخلايا وتجديدها، ويحمي أغلفتها من الجذور الحرة بفضل محتواها من مضادات الأكسدة القوية.
٢- كذلك الوقاية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
٣- كذلك الوقاية من حب الشباب.
٤- يمنح البشرة النضارة والحيوية، ويكسب الخدين اللون الورديّ.
كما أن التفاح الأخضر هو مصدر للفيتامينات والمعادن المهمة للبشرة.
٢ – يساعد على التخلص من الحرارة و الجفاف .
٣- كما يحفز وظائف الكبد و ينشطه.
٤- ينشط الدماغ.
٥- أخيرا يفيد القلب و الأوعية الدموية و الشرايين .
