مقالات مشابهة
أسباب وأنواع التعب والكسل
أسباب وأنواع التعب والكسل
وهو صعوبة أو عدم القدرة على عمل نشاط معين مع شعور بالضعف.
أنواع التعب:
التعب الحاد: يستمر شهر أو أقل.
التعب المزمن: يستمر أكثر من ست شهور.
كما أن هناك أسباب جسدية يكون التعب بعد بدء نشاط ما ويذهب مع الراحة
وأسباب نفسية يبقى التعب مستمر غير مرتبط ببدء نشاط معين ولايختفي مع الراحة
التعب الحاد
معظم التعب الحاد يعود إلى الحالة المرضية الحادة التي تشخص بناء على الأعراض الأخرى المصاحبة كالانفلونزا وما يصاحبها من ارتفاع درجة حرارة وأعراض الجهاز التنفسي كالسعال كذلك حدوث موقف مرهق جسدياً ونفسياً في المنزل أو العمل.
التعب المزمن
ممكن أن يكون سببه ناتج من زيادة العمل والجهد اليومي أو متلازمة التعب الزمن وهي
حدوث انخفاض كبير أو ضعف في القدرة على عمل الأنشطة المهنية أو التعليمية أو الاجتماعية وكذلك الشخصية ويستمر هذا الانخفاض لأكثر من ٦شهور ولايخف كثيراً مع الراحة.
أسباب الشعور بالتعب:
١- إهمال وجبة الفطور
تعد أهم وجبة في اليوم وإهمالها يؤدي إلى الشعور بالتعب
٢- نقص فيتامين د
نقص هذا الفيتامين يعطي إحساساً بالتعب اليومي
٣-القلق
أغلب الاشخاص الذين عندهم قلق يشعرون بالتعب والارهاق والأرق وهذا بدوره يؤدي إلى التعب المستمر.
٤- الجفاف
أدنى نقص في الماء يسبب شعور بالتعب ورغبة في النوم
٥- فقر الدم
وهو شائع عند النساء أكثر من الرجال بسبب الحمل والانجاب وكذلك بسبب غزارة الطمث وهو سبب للتعب والارهاق.
أطعمة تستعمل لعلاج التعب والكسل
البصل
ينقي الدم ويزيل الأرق والاجهاد كذلك هو مضاد للجلطات ومضاد أيضاً للبكتيريا.
التفاح
يعتبر من أفضل الفواكة من الناحية الصحية كذلك هو غذاء وعلاج يكافح الامساك
والاسهال وينشط الكبد والقلب ويحفف آلام الأعصاب كما يحافظ على الأوعية الدموية كذلك يزيل الشعور بالاجهاد والتعب.
البابونج
يستخدم كعلاج للجهاز الهضمي وهو مضاد للغثيان وعسر الهضم وكذلك فقدان الشهية.
الميرمية
ممتازة كمادة مضادة للاجهاد والأرق وكذلك تعالج التهابات الحلق.
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
