مقالات مشابهة
فوائد الفوليك أسيد للحامل وبعض الأغذية الغنية فيه
فوائد الفوليك أسيد للحامل وبعض الأغذية الغنية فيه
يسمى أيضاً الفولات أو حمض الفوليك هو عبارة عن فيتامين يفيد كثيراً المرأة بشكل
عام والمرأة الحامل بشكل خاص كما يجب على المرأة أن تبدأ بتناول الفوليك أسيد قبل الحمل بست أشهر على الأقل.
فوائد الفوليك أسيد:
يعمل الفوليك أسيد على حماية الجنين من أول فترة الحمل لأنه يحمي الجنين من مشاكل
الأنبوب العصبي كما يعمل على عدم حدوث تشوهات عند الأجنة في العمود الفقري
كذلك يحمي من حدوث شلل عند الجنين كما يساعد على نمو الجمجمة والدماغ عند
الأجنة بشكل سليم وصحي كما يحمي من الولادة المبكرة كذلك يحمي من الإسقاطات عند المرأة.
الجرعة اليومية المناسبة للمرأة الحامل:
تختلف الجرعة اليومية للمرأة في كل فترة من فترات حياتها كما يجب على المرأة التي
تريد الحمل والانجاب أن تبدأ بتناول الفوليك أسيد قبل بسنة من الحمل أو ستة أشهر
على الأقل كذلك تكون الجرعة في هذه المرحلة ٤٠٠ ملغ في اليوم الواحد على شكل
مكمل غذائي ومن الشهر الرابع إلى الشهر التاسع تكون الجرعة ١٠٠ ملغ باليوم والمرأة المرضعة تحتاج إلى ٥٠٠ ملغ في اليوم.
بعض أنواع الأطعمة الغنية بالفوليك أسيد:
يوجد الفوليك أسيد في البرتقال بكل أنواعه كما يوجد في البقوليات وجميع أنواع
الحمضيات والخضراوات الورقية وكذلك نجده في الأفوكادو كما يحتوي الشوفان على
كميات جيدة من الفوليك أسيد كما تحتوي المكسرات النيئة على الفوليك أسيد وكذلك البيض والشمندر.
أضرار نقص الفوليك أسيد عند المرأة الحامل:
من الممكن أن يسبب نقص الفوليك أسيد عند المرأة الحامل بتشوه في الأجنة أو موت الجنين عند الولادة أو في أثناء فترة الحمل كما ممكن أن يستمر الطفل في الحياة ولكن قد يتعرض للشلل.
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
