مقالات مشابهة
أهم نصائح العناية بالبشرة Skin care
اهم نصائح العناية بالبشرة Skin care
اهم نصائح العناية بالبشرة Skin care اصبح عمرك فوق الثلاثين و لا تدرين ماهي العادات المفيدة التي يجب اتباعها لكي لاتظهر عليكي علامات التقدم بالعمر ؟
لدينا عدة ارشادات لكي سيدتي يجب اتباعها و المحافظة على ممارستها على الدوام:
- اتباع نظام العناية الليلة بالبشرة ف عليكي استخدام كريم ترطيب يحتوي على فيتامين (A)
مع عملية تدليك خفيفة للمناطق المعرضة لانتشار خطوط علامات التقدم بالعمر التي سبق ذكرها ،
كما يجب ان ننوه سيدتي الكريمة بعدم النوم و انت تضعين مستحضرات التجميل
فهذا يؤدي الى تسكير المسامات في الوقت الذي يجب ان ترتاح به البشرة . - اتباع روتين العناية اليومي بالبشرة ، عن طريق تنظيف البشرة باستخدام التونر ،
ثم ترطيب البشرة ، هذا الروتين سيضمن ازالة الاوساخ من البشرة و
الحفاظ عليها بطريقة صحية , رطبة , تحافظ على نضارتها و اشراقتها . - اتباع نظام غذائي صحي ، بالبداية يجب عليك الابتعاد عن الاغذية الجاهزة
التي تحتوي على سكريات اكثر و نشويات اكثر ، و بالتالي تؤدي الى زيادة الوزن ،
كما يجب عليك تناول وجبات الطعام باعتدال و عدم الاكثار منها ، مع اعطاء المعدة فرصة لهضم الطعام المتناول ،
و الابتعاد عن المواد الاصطناعية ، كالملونات ، لذلك يجب عليك الاكثار من الفواكه ،
و الخضراوات الطازجة و الحبوب الكاملة و اللحوم البيضاء و الحمراء و البقوليات لانها من الاغذية المفيدة لصحة الجسم . - النوم لساعات كافية ، كما ان النوم يؤثر على صحة جسم الانسان العقلية و الجسدية ،
فان قلة النوم تساهم في توقف العديد من وظائف الجسم مثل خلل في التمثيل الغذائي في الجسم ،
الحالة النفسية للإنسان ، و قلة مستوى التركيز و الذاكرة ، تغيرات في المزاج ,
و بالتالي يؤدي الى التوتر ، بينما يؤثر على صحة القلب , و الاوعية الدموية ،
بالتالي يؤثر على تجديد الخلايا و اصلاح التالف منها .
وللمزيد من الأخبار تابعونا على موقعنا الترند والعروض تابعوا موقعنا عروض السوق
