مقالات مشابهة
أسباب الامساك وبعض الأطعمة التي تخفف منه
أسباب الامساك وبعض الأطعمة التي تخفف منه
يتعرض بعض الأشخاص للامساك وخصوصاً الأشخاص الذين يعانون من اضرابات
القولون فالشخص الطبيعي يدخل الحمام ثلاث مرات في اليوم كما يجب على الأشخاص
الذين يعانون من الامساك ممارسة الرياضة باستمرار وشرب الماء بكميات كافية لعدم حصول جفاف.
أسباب الامساك:
هناك عدة أسباب للامساك منها إصابة الجسم بضعف عام أو إصابة الجهاز الهضمي
المركزي بالاختلال أو هناك اضرابات في الهرمونات كما يمكن أن يكون السبب إصابة
قاع الحوض بالضعف كذلك نجد أن تناول بعض أنواع الأدوية بشكل عشوائي وتناول
الأدوية المضادة للاكتئاب كذلك تناول الأطعمة الفقيرة بالألياف الغذائية والحالة النفسية والتوتر الدائم وقلة النشاطات البدنية تناول بعض أنواع المكملات الغذائية.
بعض الأطعمة للتخلص من الامساك:
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الامساك تناول البرقوق المجفف لأنه يساعد على
التخلص من الامساك لاحتوائه على الألياف وسكر سوربيتول ويدخل في بعض
المستحضرات الطبية التي تعالج الامساك ونجد أن البروكلي والتفاح يقومون على
التخلص من الامساك المزمن كما يجب تناول الكيوي والشوفان ويتميز باحتوائه على
الماء ويساعد في تليين البراز وكذلك يساعد في عملية الخروج ونجد أن الخضار كافة
وبالأخص التي تحتوي على الأوراق الخضراء تنظم عملية الخروج بشكل صحيح
وتناول الشوربات وخصوصاً شوربة الخضار كما يجب تناول المكسرات وخصوصاً
الجوز واللوز لاحتوائهم على الأوميغا٣ كما يجب تناول الكمثرى والبقوليات لاحتوائها على الألياف الكثيرة التي تساعد بدورها على إسهال عملية الخروج.
بعض الأعشاب التي تساعد على التخلص من الامساك:
نستطيع أن نقوم بشرب مشروبات دافئة بشكل عام ويجب شرب اليانسون والبابونج والزنجبيل كذلك ممكن تناول أوراق السنمكي وأوراق الغار.
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
