مقالات مشابهة
فوائد واهميه الرياضه في حياتنا The benefits and importance of sports in our lives
فوائد واهميه الرياضه في حياتنا The benefits and importance of sports in our lives
نقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة و المميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون فيها
اجدد المواضيع من خلال موقعنا عروض اليوم
اولا تحافظ على وزن صحي
بداية تساعد ممارسه الرياضه في الحفاظ على وزن الجسم وذلك عن طريق ممارستها بشكل مستمر و منتظم سواء
من خلال الرياضات الفرديه او الجماعيه على حد سواء .
كما و يقوم الجسم عن طريقها بحرق عددا جيدا من السعرات الحراريه وبالتالي يتم بناء عضلات الجسم بشكل
صحيح بالاضافه الى ان الحصول على وزن صحي كما يعد وسيله مهمه في التخلص
من احتماليه الاصابه بالعديد من الامراض على سبيل المثال ارتفاع ضغط الدم وكذلك داء السكري.
ثانيا تحسن النشاط الذهني
من الجدير بالذكر ان الرياضه تلعب دورا مهما في المحافظه على المستوى الذهني للاشخاص مع
التقدم في السن لاسيما انها ايضا ترفع نسب التركيز و قد اوضحت الدراسات الحديثه ان ممارسه
الرياضه تخفف من خطر الاصابه بمرض الزهايمر.
ثالثا تقلل من التوتر
تساعد الرياضه في رفع نسب الاسترخاء و الهدوء لاسيما انها تطرد الافكار السلبيه التي يعاني منها
الكثير من الاشخاص بسبب ضغوطات الحياه الكثيره .
ذات السياق انه اثناء ممارسه الرياضه يقوم الجسم بفرز هرمون الاندروفين المسؤول عن تغيير
المزاج وتحسينه والذي بدوره يعطي الشعور بالاسترخاء وايضا التفاؤل.
لاسيما انها ايضا تساعد فيالتقليل من فرص الاصابه بالاكتئاب وبالاخص عند ممارسه الرياضه صباحا.
رابعا ممارسة الاطفال للرياضه
لاتنحصر ممارسة الرياضة على الكبار فقط بل يجب ايضا تعليم الاطفال ممارسة الرياضة منذ الصغر.
بيد انها تعود عليهم بالفائده مثل الكبار تماما بالاضافة الى انه كلما كان سن الطفل مبكرا عند ممارسه الرياضه
كانت الفائده اكثر على الجسم.
خامسا تقويه العضلات
تسهم الرياضه في بناء عضلات الجسم كما و تحافظ على ليونتها وكذلك تقويتها بالاضافه الى انها تعمل
على زياده الكتله العضليه في الجسم والحفاظ عليها باالاضافة الى انها تساهم في تقويه عظام الجسم.
