مقالات مشابهة
ما هي أهم خمسة فيتامينات للمرأة (معلومات طبية) Information
اهلاً بكم في موقعنا تريند حيث سنقدم لكم كل ما هو مفيد و ذلك في جميع المجالات و المواضيع التي
تهتم بها المرأة و ذلك من حيث الجمال و الوصفات الجمالية التي تجعل بشرتك نضرة و ذات ملمس
ناعم و كذلك في المطبخ الذي يعد الجزء الأهم في منزل كل عائلة حيث نقدم جميع الوصفات لطهي
الأطعمة المتنوعة كذلك نعمل على توسيع الثقافة العامة و الإدراك العقلي من حيث تقديم الفوائد و المقالات
الثقافية و كذلك المعلومات الطبية و غيرها من المقالات المتنوعة التي تفيد و كذلك يهتم بها الجميع.
و اليوم سنقدم لكم ما هي أهم خمسة فيتامينات للمرأة (معلومات طبية) Information
يقوم جسمك يومياً بصنع الجلد أو تبديله وربما بناء العضلات و العظام لكن هذا لن يحصل إذا كان لديك
نقص بأحد الفيتامينات الضرورية لإتمام العملية فجسمك لا يستطيع إنتاجها بذاته.
لذلك نقدم لك أهم الفيتامينات التي تحتاجينها:
اولاً اليود:
- اليود من أحد العناصر الغذائية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي
- فهو يلعب دورا أساسيا في تحسين أداء الغدةالدرقية من خلال إفراز الهرمونات التي تتحكم في معدل الأيض.
- أظهرت الدراسات ان النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 20 و 39 قد تنخفض لديهن مستويات اليود في البول مقارنة بالنساء من جميع الأعمار الأخرى.
- من الجدير بالذكر أن نقص اليود يشكل خطرا على النساء الحوامل بشكل خاص وقد يسبب الإعاقة الذهنية لدى الجنين
ثانياً فيتامين د:
هل تحصلين على كفايتك من فيتامين د الذي تحتاجينه لتعزيز مناعتك و صحة عظامك؟
تبين أن النساء حتى سن 70 تحتاج الى 600 وحدة من فيتامين د
ثالثاً الكالسيوم:
- قد يفاجئك سماع أن معظم النساء معرضات لنقص الكالسيوم رغم توافره بكثرة
- فقد أشارت الدراسات أن هناك علاقة ما بين نقص الكالسيوم و تقدم المرأة في السن
- فقد تكون أكثرعرضة للإصابة بهشاشة العظام من خلال فقدان كثافة العظام.
رابعاً نقص الحديد:
- تشير الدراسات أن النساء أكثر عرضة لنقص الحديد نتيجة فقدانها لكميات كبيرة من الدماء خلال فترة الحيض
- الأمر الذي يسبب نقصان الحديد في الجسم
- من الجدير ذكره أن الحامل تزداد حاجتها للحديد خلال فترة الحمل
- وذلك لإنتاجها كميات إضافية من الدم لتغذية الجنين ونموه كما ترتفع احتياجاتها للحديد أثناء مدة الرضاعة الطبيعية
خامساً فيتامين ب 12:
النساء اللواتي يتناولن مستوياتٍ قليلة من فيتامين B12 عبر النظام الغذائي
الخاص بهن خاصةً بعد انقطاع الطمث قد يكن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي
نتمنى استمتاعكم و استفادتكم من مقالنا ما هي أهم خمسة فيتامينات للمرأة (معلومات طبية) Information.
كما يمكنكم الاطلاع على موقعنا لأفضل العروض والتخفيضات.
