مقالات مشابهة
فوائد ممارسة رياضة اليوغا Benefits of practicing yoga
فوائد ممارسة رياضة اليوغا Benefits of practicing yoga
نقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة و المميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون فيها اجدد المواضيع الجديدة
من خلال موقعنا عروض اليوم
مقدمة
اليوغا هي نوع من انواع الرياضة وهي رياضة الجسم و كذلك العقل حيث انها ترجع لأصول تاريخية قديمة حيث ان منشأها الهند.
وتتنوع أنماط اليوغا فهي تجمع بين تقنية التنفس و كذلك الاسترخاء و ايضا التأمل بالاضافة الى الحركات الجسدية.
و من المعروف ان ممارسه رياضه اليوغا لها فوائد كثيرة و سنذكر في هذا المقال ابرز الفوائد الجسديه لممارسه
رياضه اليوغا بشكل منتظم.
فوائد رياضه اليوغا
او لا تعزز قوه وكذلك توازن الجسم حيث انها تعمل على زياده مرونته لاسيما ان التنفس بشكل عميق يزيد من تدفق الدم كما
ويرفع حرارة العضلات لاسيما ان تثبيت الجسم على وضعيه ثابتة لبعض الوقت يزيد قوته وادائه.
ثانيا تعمل على التقليل من الام الظهر كما وتحسن حركه الجسم لدى الافراد الذين يعانون بشكل مستمر من الالام بسبب ممارسه التمارين
الطويلة.
ثالثا تستخدم رياضه اليوغا من افضل العلاجات للتخلص من الام اسفل الظهر المستمره كما و تعمل على التقليل من التهاب المفاصل
و كذلك تقلل من اوجاع المفاصل والتورم الذي يصيبها في بعض الاحيان.
فوائد اخرى لرياضة اليوغا
في ذات السياق تقلل من نسبه التوتر وحدوث الالتهابات حيث انها تعمل على تحسين صحه القلب.
وكذلك تخفف من الاصابه بامراض القلب والاوعيه الدمويه. بالاضافه الى انها تقلل من ارتفاع ضغط الدم وكذلك تسرع من عمليه
انقاص الوزن وحرق الدهون.
ومن الجدير بالذكر انها تعمل على تحسين صحه النوم عن طريق اعداد الجسم النوم لساعات طويله حيث انها تؤثر على صحه الجسم
بشكل سليم.
و مهم جدا ان نذكر انها تعمل على تحسين التواصل الاجتماعي بين الافراد عن طريق المشاركه في تمارين رياضه اليوغا مع
الاشخاص الاخرين بالاضافه الى انها تحسن رعايه الذات.
وفي الختام نرجو ان تكون مقالاتنا نالت اعجابكم تابعونا دائما لتكونوا اول من يطلع على كل ماهو مفيد و جديد.
