فوائد النوم على الأرض ” Benefits of sleeping on the floor “

فوائد النوم على الأرض ” Benefits of sleeping on the floor “

فوائد النوم على الأرض ” Benefits of sleeping on the floor ”  نقدمها لكم عبر موقعنا الترند تابعونا 

يقول الكثير من الناس أن النوم على الأرض يساعدهم في الحصول على نوم أفضل ليلاً ، ويحسن وضعيتهم ، ويقلل من آلام الظهر.
ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أن النوم على الأرض أفضل من اختيار مرتبة متوسطة الصلابة.
رغم أن هذه الوضعية قد لا تبدو مريحة للوهلة الأولى، إلا أنها قد تحمل العديد من الفوائد للجسم وللظهر تحديداً .
للنوم على الأرض فوائد صحية مذهلة قد لا يعرفها الكثير من الناس فى جميع أنحاء العالم. يعتقد الأسيويين أن النوم على
الأرض يعطى للجسم المزيد من الطاقة لأن الجسم قريب من الأرض، و لكن في الحقيقة هذا الأعتقاد أثبت صحته من خلال الأبحاث العلمية

فوائد النوم على الأرض :

يساعد على الأسترخاء :

النوم على الأرض يخلصك من اضطرابات النوم فهو ليس مفيداً فقط للجسم ولكن للعقل ايضاً. بعد يوم طويل من العمل
، قد يكون أول ماتفعله هو الأستحمام و الذهاب إلي السرير ، و لكن هل جربت إضافة بعض الطقوس الأخري
لمساعدتك على الأسترخاء، مثل النوم على الأرض بدلاً من السرير للأستفادة من الفوائد الصحية التى يجلبها النوم على الأرض

التخلص من الأنتفاخ :

الأستلقاء على الأرض يساعد على التخلص من الأنتفاخات فى الفور. و لكن لابد من معرفة السبب الرئيسى للأنتفاخ
و الأستلقاء على الأرض سيساعد على الحد من أعراض الأنتفاخ و ليس التخلص منه بشكل نهائي

يحسن شكل الجسم :

إذا كنت تعاني من انحناء في الأكتاف أو من تقوس في الظهر، فمن الممكن أن يساعدك النوم على الأرض على
إصلاح ما ذكر واستعادة وضعية الوقوف السليمة وشكل الجسم الصحي.

محاربة الشيخوخة :

يقلل من ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والترهلات، تحديداً الظاهرة على الوجه لأنّه يحسن من تدفّق الدورة الدموية في الجسم  كما يزيد من قدرة الإنسان على التنفّس بشكلٍ طبيعي وصحيح

نصائح عند النوم على الأرض :

  • الحفاظ على وضعية النوم على الظهر لتحقيق أقصى قدر ممكن من الفوائد، فالنوم على البطن أو الجوانب لا يساعد العمود الفقري.
  • محاولة النوم مع ثني الركبتين فذلك يساعد على إزالة الضغط عن أسفل الظهر كما بالإضافة إلى ذلك فهو يسمح
    بتوزيع وزن الجسم على أكثر من منطقة، وبذلك تخف أعراض الحرقة أيضا .
  • استخدام شرشف أو إسفنجة رقيقة كتلك التي يتم استخدامها في ممارسة رياضة اليوغا، فهي تعزل ما بين الجسد والأرض .

فوائد النوم على الأرض

إقرأ أيضاً :

الفرق بين الحليب الطازج و الحليب المعلبالحجامة فوائدها وأضرارهاأخبار الوظائف 
عالم المرأة والرجلعروض وتخفيضاتعروض السعوديةأخبار الرياضة العالمية 
أخبار السعوديةأخبار التعليم في السعودية – كذلك فوائد القهوة العربيةأطعمة تقوي مناعة الجسم
مخاطر وأضرار عدم تناول وجبة الإفطار – 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.