مقالات مشابهة
بذور الكتان و اهم فوائدها الطبية و التجميلية
غالبا ما يشار الى بذور الكتان انها واحدة من اكثر الاطعمة الصحية في العالم و هذا ليس غريباً على الاطلاق
كونها غنية بالعناصر الغذائية و المعادن الهامة اهلاً بكم في موقعنا ترند حيث سنقدم لكم كل ما هو مفيد و ذلك
في جميع المجالات و المواضيع التي تهتم بها المرأة مثل موضوعنا اليوم عن بذور الكتان واهم فوائدها و كذلك
مواضيع متعددة عن الجمال و الوصفات الجمالية التي تجعل بشرتك نضرة و ذات ملمس ناعم و كذلك تقديم
الفوائد و المقالات الثقافية و غيرها من المقالات المتنوعة التي تفيد و يهتم بها الجميع
فوائدها التجميلية
تحتوي بذور الكتان على اثنين من الفوائد الصحية التي يجب أن تضمها في نظامك الغذائي اليومي هما الالياف و احماض الاوميجا 3
- تساعد أيضا في التخلص من بعض الكيلو غرامات الغير مرغوب فيها و مفيدة جداً لتخفيف الوزن و حرق الدهون
- اولاً هي تحتوي على الأحماض الدهنية اوميجا 3 هذه الدهون معروفة أيضا باسم الدهون الجيدة التي تلعب دور أيضاً في النظام الغذائي الصحي
- كما أن الدهون المشبعة و الدهون المتحولة هي دهون غير صحية تؤدي إلى زيادة الوزن اما الدهون غير المشبعة الموجودة في بذور الكتان تساهم في انقاص الوزن
- ثانياً الالياف التي يتم هضمها ببطء شديد من قبل الجسم و بالتي تعطي شعور بالشبع و الامتلاء لمدة أطول
- يمكنك اضافه بذور الكتان الى نظامك الغذائي اليومي بشكل سهل عن طريق إضافته العصير او السلطة
فوائدها الطبية
ان لبذور الكتان فوائد طبية عديدة نذكر منها
- كما أن هذه الدهون مهمة للهضم السليم حيث أنها تساعد على تحطيم الكربوهيدرات و البروتينات
- و تحتوي بذور الكتان على الألياف القابلة للذوبان و الغير القابلة للذوبان و هذه الألياف
- تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم و السماح لمرور البراز بسرعة كبيرة
- كذلك يساعد في حركة الأمعاء و كذلك هي منخفضة جداً من حيث كمية الكربوهيدرات و السعرات الحرارية التي تتضمنها
- تحتوي على كمية عالية من الفيتامين B و أحماض اوميجا 3 و الالياف
نتمنى استفادتكم من المقال السابق و اطلاعكم على اخر العروض و التخفيضات عبر الموقع
