مقالات مشابهة
شوربة ريحان الطماطم قليلة الصوديوم
شوربة ريحان الطماطم قليلة الصوديوم, يقدم لكم يوميا موقع الترند اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا الترند اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق وتابعوا ايضا بقية عروضنا
واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق
شوربة ريحان الطماطم قليلة الصوديوم
معظم الحساء المعلب – حتى الأنواع قليلة الصوديوم – يحتوي على نسبة عالية جدًا من الصوديوم . كما إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم أو تبحث ببساطة عن تقليل تناولك للصوديوم بشكل عام ، فإن صنع الحساء بنفسك يعد حلاً رائعًا. كذلك الحساء منزلي الصنع هو أيضًا طريقة رائعة لاستخدام الخضار الطازجة وإضافة حصة من الأطعمة الصديقة لضغط الدم إلى وجبتك.
كذلك الطماطم غنية بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة الليكوبين ، وهو كاروتينويد قد يساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. باستخدام الطماطم الصيفية الطازجة والريحان يجعل حساء الطماطم الصحي بالريحان لذيذًا للغاية بدون كل الملح.
كما يضيف الفلفل الأحمر المحمص حلاوة لطيفة ، ويضيف الحليب جرعة قليلة من البروتين. أضف القليل من الفلفل الأسود الطازج وقدمه مع سلطة خضراء طازجة لتناول غداء خفيف وصحي.
المقادير:
- 6 حبات طماطم كبيرة
- كذلك 1 فلفل أحمر كبير
- 4 فصوص ثوم
- بالاضافة 3/4 كوب حليب خالي الدسم (أو حليب من اختيارك)
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مجروش طازج
- كذلك 1/4 كوب أوراق ريحان طازجة
كذلك طريقة التحضير:
-
سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. ضعي ورق الزبدة على صينية الخبز.
-
كذلك نقطع الفلفل إلى نصفين ونزيل البذور والساق.
-
بالاضافة الى وضع الطماطم والفلفل الأحمر والثوم على صينية الخبز وشويها لمدة 10 دقائق.
-
كما أزل الثوم واقلب الفلفل والطماطم. يُعاد إلى الفرن لمدة 20 دقيقة أخرى.
-
نخرجه من الفرن ونترك الخضار لتبرد. بمجرد أن يبرد ، قشر القشر من الفلفل والطماطم.
-
أكذلك ضف جميع المكونات إلى خلاط عالي القوة واخلطها حتى تصبح ناعمة. سخني الحساء إلى درجة الحرارة المرغوبة في قدر على نار خفيفة وقدميه على الفور.
نصائح للطبخ والتقديم
- قدميها مع سلطة أو نصف ساندويتش أو قطعة خبز مقرمشة لوجبة غداء متوازنة.
- قم برش زيت الزيتون البكر الممتاز وأوراق الريحان الطازجة لتعزيز النكهة.
- أعد تسخين بقايا الطعام على الموقد على نار خفيفة.
- استمتع بها باردة كوجبة منعشة في يوم حار.
