مقالات مشابهة
مرض الهلع والخوف أسبابه وطرق علاجه
مرض الهلع والخوف أسبابه وطرق علاجه
هو من الأمراض النفسية التي تحتاج لعلاج بالطب النفسي وتقوم بالتأثير على علاقة الشخص بمحيطه كذلك هو من أمراض العصر.
أسباب مرض الخوف والهلع:
له أسباب عضوية وجذرية ويكون سببها عقلي وممكن أن يكون سببها مشاكل في
الجهاز الهضمي ونقص حاد في البكتيريا النافعة لأن البكتيريا النافعة في الجسم مسؤولة
عن (٨٠) بالمئة عن هرمون السعادة كذلك المصابين بالسيبو وارتشاح الأمعاء تكون
سبباً في هذا المرض لأنها تؤدي إلى تسريب للفضلات والجراثيم إلى الدم وتقوم
بالتهابات مزمنة وتأثر على الغدة الدرقية ويحدث بها خمول وتأثر على المخ كما تبين
أنها تحلل هرمونات السعادة في الجسم ويحصل هبوط في معدلها بالجسم كذلك نجد أن
زيادة الإستروجين إذا ازدادت هذه المادة في الجسم يؤدي إلى هذه الأمراض النفسية
كذلك نجد عدم النوم الكافي وزيادة في نسبة مشروبات الكافيين ونقص فيتامين (د) الحاد ونقص الحديد.
النظام الغذائي الطبيعي لعلاج مرض الهلع والخوف:
التركيز على السلطات والخضراوات الغير نشوية نستطيع أن نقسم طبقنا إلى نصفين
نصف يخصص للسلطات من الأوراق الخضراء الداكنة مثل البروكلي القرنبيط الكوسا
الفطر الهليون والفلفل الرومي ونضع في نصف الطبق الثاني بطاطا حلوة أو بطاطا
عادية أو الأرز الأسمر كما نستطيع تناول البرغل والعدس ويجب أن نقوم بالتقليل أو
قطع الألبان والأجبان والجلوتين والسكر ونستطيع استبدالها بلبن وحليب وزبدة الماعز
كما يجب قطع السكريات المكررة مثل السكريات البيضاء السكريات البنية
ونستبدلها بالتمر ودبس التمر ونستطيع استهلاك الحبوب الخالية من الجلوتين
بنسب قليلة مثل الأرز البني الحنطة السوداء نأخذ منها حوالي نصف كوب مطبوخ
كذلك ممكن أن نقوم باستهلاك البروتينات الصحية مثل: الأسماك، الروبيان، الدجاج،
مع التقليل من اللحوم الحمراء كما نقوم باستهلاك الدهون التي تكون عالية بالأوميغا ٣
ونحاول استهلاك الفواكة غير السكرية مثل الفراولة والتوت والرمان والإجاص والكرز
والبرتقال والتفاح الأخضر والتقليل من المانغو والأناناس والتمر والموز كذلك يجب تناول الشوكولا الداكنة بنسبة مكعبين باليوم.
خطوات طبيعية للتشافي من أمراض الهلع والخوف:
النوم الكافي ليلاً وممارسة الرياضة مثل السباحة واليوغا والخروج من المنزل والتعرض للهواء الطلق والشمس والمشي حافي القدمين على العشب أو الرمل.
زيوت طبيعية تساعد على علاج مرض الهلع والخوف:
زيت الخزامى، زيت شجرة الشاي، زيت البابونج، زيت البرتقال.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
