رياضة الزومبا

 رياضة الزومبا

 رياضة الزومبا نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع الترند عروض التوفير المدهشة

تابعونا لتشاهدوا كل جديد  ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم

رياضة الزومبا

حيث تعرف رياضة الزومبا  بأنها أحد أنواع التمارين الرياضية الخاصة بتطوير اللياقة البدنية لممارسيها،

كما تقوم الزومبا على تحريك الشخص لجسده في حركات راقصة منها ما هو سريع ومنها ما هو بطيء، وفقا لموسيقى يتم تشغيلها عند تأدية هذه الرقصات،

كما تجمع تلك الموسيقى ما بين الموسيقى اللاتينية والعالمية،كذلك يعتبر الرقص اللاتيني هو الفن السائد في حركات رقص الزومبا،

حيث إن هذه الرياضة تعتمد على رقصات لاتينية متعددة منها السامبا والساسا والميرينغو وكذلك الكومبيا والفلامنكو  كما تعتبر رياضة الزومبا واحدة من

أكثر برامج التدريب البدني شهرة وانتشارا حول العالم، كما أن الزومبا لاقت مثل هذا النجاح والإقبال الباهر على عكس أي تمارين أُخرى

حيث اعتمدت على الرقصات الهوائية، وذلك لأنها غير معقدة ومرنة؛ فلا يحتاج ممارس الزومبا أن يؤدي حركات الرقص تماما

مثل الحركات التي يتعلمها من المدرب، وإنما يمكن أن يتحرك بالطريقة التي يريدها تقريبا.

تاريخ رياضة الزومبا

تعتبر رياضة الزومبا من الرياضات الحديثة؛ حيث نشأت في الثمانينات من القرن العشرين، كما أن ظهورها كان أمر وليد الصدفة،

حيث تعود قصة اختراع الزومبا إلى العام 1986م في مدينة كالي الكولومبية، حيث اعتاد المدرب الكولومبي ألبرتو بيريز  المسؤول عن تدريب الأشخاص

المنتسبين لفصل الرقص اللاتيني ممارسة تمارين الرقص مع طلابه عبر استخدام مجموعة من التسجيلات الصوتية لموسيقى الأيروبكس التقليدية،

إلا أنه وفي أحد الأيام نسي هذه التسجيلات، الأمر الذي اضطره للتصرف ومعالجة المشكلة عبر استبدال الموسيقى التقليدية

بأخرى لاتينية كان يحمل نسخة صوتية منها معه، وكان ذلك الدرس الذي نشأ عن طريق الصدفة محطَ إعجاب جميع الطلاب وترحيبهم،

ولاقت الطريقة الجديدة نجاحا كبيرا وأصبحت رياضة يتم ممارستها على نطاق واسع في كولومبيا.

شهد عام 1999م تقديم رياضة الزومبا لأول مرة في الولايات المتحدة الامريكية، وتحديداً في ولاية ميامي، وأصبح لهذه الرياضة شركة رسمية ترعاها؛

حيث أسس ألبرتو شركة أطلق عليها أسم زومبا بالتعاون مع كل من ألبرتو بيرلمان وألبرتو أجيون،

وكانت هذه الشركة بمثابة الانطلاقة إلى تحقيق نجاح كبير لهذه الرياضة في الولايات المتحدة الأمريكية ومنها إلى العالم أجمع وعبر قاراته المختلفة.

أنواع رقصات الزومبا

زومبا اللياقة:

وهو النوع التقليدي من رياضة الزومبا، حيث يمتاز بحركاته التي تستهلك طاقة عالية.

زومبا النحت: 

وهو النوع الذي يركز على بناء العديد من عضلات الجسم ونحتها بشكل جيد، كعضلات البطن وكذلك الذراعين والفخذين.

الزومبا الذهبية:

وهو نوع مشابه للزومبا التقليدية، فكليهما يستخدم نفس المبادئ الأساسية، حيث يتم ممارسة هذا النوع من الزومبا من قِبل كبار السن لذا فإنه ذو نشاط بدني

أقل من الزومبا التقليدية.

زومبا النحت الذهبية:

وهو نوع زومبا خاص بنحت عضلات الجسد بالنسبة للأشخاص كبار السن، وينطوي هذا النوع على عدد كبير من التمارين.

زومبا مائية: 

وهو نوع يتم ممارسته في الأحواض المائية، حيث يكون نصف جسد الشخص مغمورا بالماء حيث يؤدي نفس الحركات التي يتم ممارستها في الزومبا التقليدية.

زومبا السيناتو:  وهو نوع من أنواع الزومبا يتم ممارسته بشكل رئيسي باستخدام كرسي تتم ممارسة التمارين عليه، كما يمتاز هذا النوع من التمارين

بتقوية الجسد وتحسين توازنه.

زومبا الخطوات: 

وهو نوع يرتكز على نحت عضلات الساقين وعضلات الألوية وتقويتها.

زومبا في الدائرة:  وهو نوع يجمع ما بين حركات الزومبا والتدريب ضمن شكل دائري. 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.