مقالات مشابهة
نصائح للتعايش مع الربو الشديد Tips for living with severe asthma
نصائح للتعايش مع الربو الشديد Tips for living with severe asthma :
الربو هو مرض رئوي مزمن يتميز بتهيج حاد للالتهاب وتورم في الشعب الهوائية في الرئتين الربو هو أحد أكثر
أمراض الطفولة شيوعا ولكنه يصيب البالغين أيضا يتم تشخيص معظم حالات الربو الجديدة قبل سن السابعة .
النوع الأكثر شيوعا هو الربو التحسسي .
عليك التحكم بالربو :
في حين أن العيش مع الربو الحاد يمكن أن يكون أمرا خطيرا ، إلا أنه قد يكون مزعجا تماما ويعطل أنشطتك اليومية
وأسلوب حياتك لكن ليس عليك أن تتحمل الأعراض حتى الأشخاص الذين يعانون من الربو الحاد يمكنهم
الحفاظ على صحتهم ونشاطهم. يمكنك البدء ببعض الخطوات الذكية للسيطرة على الربو لديك بدلا من السماح للربو بالسيطرة عليك .
الحصول على اللقاح :
يمكن أن يتفاقم الربو الحاد عند الإصابة بعدوى معينة مثل الزكام أو الأنفلونزا يمكن أن تضيق المسالك الهوائية الضيقة أكثر
مما يجعل التنفس أكثر صعوبة للبقاء في صحة جيدة ومنع العدوى تأكد من الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي
وأي تطعيمات أخرى يوصي بها طبيبك مثل لقاح المكورات الرئوية للالتهاب الرئوي .
الحمية الغذائية :
يوصي بعض خبراء الصحة باتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات للمساعدة في تقليل الالتهاب الذي يساهم
في الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الربو مثل حمية البحر الأبيض المتوسط فهي تتكون من الدهون الصحية والفواكه
والخضروات الغنية بالألياف والكثير من الماء وكميات محدودة من البروتين الحيواني يمكن للنظام الغذائي الصحي
أيضا أن يحافظ على وزنك تحت السيطرة مما قد يساعد في علاج أعراض الربو.
الحصول على قسط نوم جيد :
إذا كان الربو الحاد يبقيك مستيقظا معظم الليالي مع السعال أو الأزيز أو القلق فمن المحتمل أنك تعرف كيف
يمكن أن يؤثر ذلك عليك أثناء النهار مما يجعل من الصعب التركيز أو الأداء في العمل أفضل طريقة لتحسين نومك
هي البقاء على اطلاع بخطة علاج الربو الخاصة بك يمكنك أيضا تجربة جهاز ترطيب في غرفة نومك لتسهيل التنفس.
قد يكون اضطراب النوم في بعض الأحيان أحد الآثار الجانبية لأدوية الربو .
كذلك للمزيد من الأخبار و العروض تابعوا موقعنا الترند وموقعنا عروض اليوم
