مقالات مشابهة
بالرغم من منافعها احذر الإكثار من تناول هذه الفاكهة
بالرغم من منافعها احذر الإكثار من تناول هذه الفاكهة
الإفراط من تناول الأناناس قد يصبح من المحتمل الإصابة بعدة أمراض مثل حنان الفم و أيضاً النزيف الحاد.
إن الأناناس فاكهة كثيرة الحلاوة و طعمها منعش لذيذ ، و أيضاً شربه كعصير منعش فهو ممتلىء بالفيتامينات المفيدة .
و حسب ما كتب في مقال نشره موقع Eat This Not That، يصرح أخصائي التغذية جوناثان فالديز ، الناطق باسم أكاديمية نيويورك للتغذية: إن “الأناناس يكون مصدر جيد جداً لفيتامين سي، و كذلك سعراته الحرارية منخفضة “، ومن الجانب التغذوي ، يعد أيضاً مصدر ممتاز للألياف الطبيعية .
و يقر و يصرح كيري غانز، أن “الأناناس عموماً هو منبع جيد جداً للفيتامينات و كذلك المعادن”. إذ يتألف الأناناس أيضًا على 2.3 غرام من الألياف الطبيعية لكل كوب منه ، و كذلك تتحد الألياف بزيادة الشبع وبإدارة الوزن، فضلاً عن استقرار سكريات الدم.
وفي نفس المقال أقال اختصاصيون التغذية إلى عدد كبير من الآثار الجانبية الإيجابية والسلبية، التي يمكن أن تحدث بسبب تناوله أو الإفراط في تناول الأناناس كما يلي:
فوائده الإيجابية:
1. يعالج مرض التهاب الأمعاء
يقر فالديز: “يقوم البروميلين كمضاد قوي للالتهابات ، حيث استنتج من أحد الدراسات أنه يكون السبب في التخفيف من الالتهابات لدى الأشخاص المرضى بأمراض التهاب الأمعاء. و بالرغم من تقليل الأعراض لدى الأشخاص المرضى الذين يتعبون من مرض التهاب الأمعاء، كذلك إنه بحاجة إلى المزيد من البحوثات للتوصية باستعماله كوسيلة علاجية”.
2. تقليل الالتهاب
قال غانز: إن “الأناناس ممتلىء بفيتامين سي المضاد للأكسدة، و كذلك هو يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات تقوم بالمساعدة في تخفيف من آلام المفاصل الصادرة عن هشاشة العظام والزيادة من نشاط جهاز المناعة و كذلك تخفيف من خطر الإصابة بأمراض القلب”.
3. صحة العظام
و أيضاً أضاف غانز: أن “الأناناس مصدر جيد جداً للمنغنيز، و كذلك هو هام جداً لصحة العظام”.
4. تقليل الألم وتورم الحروق
و كذلك يوضح فالديز إلى أن الأناناس غني بالبروميلين يعرف “بخصائص مضادة للالتهابات تم استعمالها لتخفيف الألم والتورم
الذي ينتج عن الحروق وآلام المفاصل و أيضاً الأمراض الالتهابية الأخرى”.
بالرغم من منافعها احذر الإكثار من تناول هذه الفاكهة
آثار جانبية سلبية
1. نزيف حاد
ولكن يقوم الخبراء بالتحذير أيضا من أن البروميلين، الذي يستعمل كمضاد للتجلط أي يخفف الدم.
أنه ممكن أن يسبب الإكثار من تناوله بالإصابة بنزيف شديد .
2. حساسية اللاتكس
يقول غانز: إن “الأناناس هو مصدر لللاتكس المطاط الطبيعي”، فإذا كان شخصاً يعاني من حساسية اللاتكس فيجب الامتناع عن تناول الأناناس.”
3.حنان الفم
و يشير فالديز بالنصيحة أن طهي الأناناس قبل تناوله، “لأنه يحتوي على خصائص البروميلين، التي تقوم على تليين اللحوم.
حيث أن الإكثار في تناول الأناناس يمكن أن يتسبب حنان في الفم والشفتين واللسان”. كما ينصح بتجنب أكل الأناناس النيء من الساق أو اللب، حيث تتجمع كمية كبيرة من البروميلين فيهما .
زوروا موقع ترند ، و كذلك موقع السوق للمزيد من العروضات المميزة
