أسباب نقص فيتامين د وأعراضه

نقص فيتامين (د) الكثير من الناس يتعرضون لنقص في فيتامين (د ) والنساء

يتعرضون لنقص فيتامين (د ) أكثر من الرجال وينقص في الشتاء كثيراً .

فيشعر الشخص بإرهاق او اكتئاب وآلام في العضلات أو أعراض الأنفلونزا شبه الدائمة أو المتكررة.

ومشاكل في الجلد مثل أمراض الصدفية وكما تبين مشكلة حب الشباب مرتبطة

بفيتامين (د) كما نجد أيضا آلام في المفاصل والعضلات وأسفل الظهر وتبين أن

عدم الانتظام النوم مرتبط أيضاً بنقص فيتامين (د )كما تبين أن هشاشة العظام لها

دور أيضاً في نقص فيتامين (د) ويعمل نقص هذا الفيتامين على خربطة في ضغط

الدم وكل هذا كافي بأن الجسم ينقصه هذا الفيتامين المهم للجسم.

وكثرت أسباب نقص فيتامين( د) أهمها التوتر وقلة النوم كما تبين الوزن الزائد هو

سبب أيضاً في نقص فيتامين( د ) وأهم مصادر هذا الفيتامين هي الشمس و يجب

على جميع الأشخاص تعرضهم لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة أقلها نصف

ساعة لإنتاج فيتامين( د) وهو أيضاً موجود في الأكل ويكثر في الأكلات الحيوانية

وأكثرها زيت السمك الموجود في الصيدليات أو في التونة كما أنه يتواجد في الجبنة

الصفراء ويوجد أيضاً في حبات فاكهة الأفوكادو ونجده أيضاً في الحليب ومشتقاته والكبدة والبروكلي والبيض والفطروبعض الخضار.

ويرتبط فيتامين الكالسيوم بفيتامين (د) كما يجب أخذ فيتامين (د ) وفيتامين كالسيوم

مع بعضهم للحصول على أفضل النتائج في تحسين وجود فيتامين (د ) في الجسم

كما تبين أن فيتامين(د)هو أفضل الفيتامينات الهامة للجسم ومؤخراً باشرو في إعطاء

فيتامين( د )في أثناء تشخيص مرض الكورونا.

ويحتاج الجسم إلى كمية معينة من فيتامين( د) أما عن الطريق الطعام وأشعة الشمس

وأما عن طريق تناول كبسولات تحتوي على فيتامين( د) أو أبر عن طريق الشرب أو نأخذها بشكل حقن في العضل.

أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة

ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق

الترند أخبار العالم و الترند لحظة بلحطة