مقالات مشابهة
بالإضافة فوائد شرب الماء للجسد
فوائد شرب الماء للجسد: هو الدواء لكل داء. قد يعتقد البعض أن المياء تستخدم فقط لري الظمأ والعطش خاصة في الصباح وظهيرة وفي صيف خاصة. ولكن أثبت العلم الحديث أن للمياه استخدامات متعددة في شتى المناحي الصحية المتعلقة بالإنسان فهى دواء للكثير من الأمراض ومنها الأملاح الزائدة والتخلص من السموم ولها فائدة كبيرة في خفض الوزن.
ما هي كمية اللازم تناولها يومياً ؟؟
بما إن الأشخاص عبر العمل خلال النهار وجهد المبذول يجب أن يكون هناك ما يعوض عن النقص الماء في الجسم. فهناك الكثير من العوامل تسبب نقص الماء وهذا عبر التبول أو تبرز أوحتى عبر التعرق او جهد الذائد. وإجهاد الجسد في أوقات المرض.
فإذا أردنا إحصاء الكمية الازم تناولها نجد بأنها 2 لتر من السوائل عامة ويفضل أن تكون من المياه حصراً. وكذلك هذا من أجل تعويض القليل من فقدان الماء من الجسمز بالإضافة إذا كان اكثر من 2 لتر فهو لا يضر على العكس تماماً.
الكمية التي يحتاجها الجسم خلال الصيام من الماء بعد الإفطار لتعويض الناقص؟
أثبتت الدراسات الحديثة بما يلزم الصائمين من كمية مياع يومياً في فترة الإفطار. كما أثبتت إن الصائم بأنه لا داع للقلق على الوقت الذي لا يمكن به شرب الماء لتعويض النقص. وأنه يمكن تعويض ما يحتاجه الجسد من الماء خلال ساعات الإفطار.كذلك بمعدل من 10 إلى 12 كوباً يوميًا لتقوية المناعة ومنع تجفاف الجسد.
ما هي فوائد شرب الماء مع شرائح من الليمون؟؟
كذلك على الرغم من تناول الماء بشكل إنفرادي إلا أن تناول الماء مع الليمون هو صحي أكثر للجسد.
- المساعدة على الهضم: شرب الماء بالليمون يومياً في الصباح الباكر يعزز في عمل الكبد. ويقويه على التخلص من جميع السموم المتراكمة في الجسد.
- المحافظة على شكل الجلد ومنع الشيخوخة:قد يساعد شرب الليمون والماء من صحة البشرة ومظهرها. وييخفف من ظهور التجاعيد عليها مع تقدم العمر. ويقيها من االتجفاف بسبب ما يحتويه من فيتامين سي.
- المساعدة في إنقاص الوزن: يساعد الليمون على الشعور بالشبع المطلق لمدة طويلة من الزمن. كذلك فهذا يخفف من التفكير في الطعام ويقوم بحرق الدهون. وبالتالي يساعد على التنحيف.
ميزات تناول المياه للجسد:
-
تخفيف الوزن الزائد.
-
الماء مفيد للصحة العاملة في الجسم.
-
تنظيف الكلى.
-
شرب الماء يقوي من مناعة بشرة.
-
حماية المفاصل.
-
يشفي الأغشية المخاطية.
-
تحسين اللياقة الرياضي والبدنية.
