رياضة اليوغا

رياضة اليوغا

رياضة اليوغا نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع الترند عروض التوفير المدهشة

تابعونا لتشاهدوا كل جديد  ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم

رياضة اليوغا

اليوغا هي رياضة الجسم والعقل، حيث تمتد لأصول تاريخية قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس،

وكذلك الاسترخاء، كما ايضا التأمل، والحركات الجسدية، وقد أصبح لليوغا اليوم شعبية كبيرة؛ كونها تعد شكلا من أشكال التمارين الجسدية

التي تعتمد على وضعيات جسدية معينة، بهدف تحسين السيطرة على العقل، وكذلك الجسم، والحصول على الراحة

اهم أنواع اليوغا

هناك أكثر من 100 نموذج مختلف من اليوغا، بعضها يضم حركات سريعة ومكثفة، وبعضها الآخر يتضمن حركات الراحة والاسترخاء

 يين يوغا

هذا النمط تأملي وتجددي من اليوغا، وينفذ لمدة تتراوح ما بين ثلاث إلى سبع دقائق كحد أعلى، حيث يتمّ في وضعية الجلوس، أو الاستلقاء على البطن

كذلك على الظهر مع التنفس، ومحاولة تهدئة الجسم والعقل، حيث الهدف منه هو السماح للنسيج الضام في الجسم بالاسترخاء،

كما هو مناسب لمتدربي اليوغا الجدد، كونه يساعد على بناء المرونة، وإطلاق التوتر.

يوغا الأشتانغا

ويسمى هذا النموذج بيوغا القوة، لأنه يركز على الحركات القوية،

مثل: الضغط الذي يتطلب القوة، وكذلك القدرة على التحمل، وهي مناسبة للأشخاص الذين يسعون لإعادة تأهيل إصابات الظهر لديهم،

وكذلك الأشخاص الرياضيين، مثل العدائين، وراكبي الدراجات، والذين يرغبون في زيادة المرونة، والتوازن.

يوغا البيكرام 

يطلق على هذا النموذج أيضا اسم اليوغا الساخنة؛ لأنه يتم في غرفة دافئة جدا، وهي طريقة مناسبة لزيادة المرونة؛ لأن الحرارة تساعد على تمديد أنسجة الجسم

، ولكنها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، وكذلك الأوعية الدموية، بسبب الضغط على الجسم أثناء ممارسة التمارين بقوة في بيئة حارة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.