فوائد رياضة كرة السلة

فوائد رياضة كرة السلة

فوائد رياضة كرة السلة نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع الترند عروض التوفير المدهشة

تابعونا لتشاهدوا كل جديد  ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم

الفوائد الجسدية لرياضة كرة السلة

زيادة قوة العظام

حيث تساهم رياضة كرة السلة في تقوية عظام الشخص الذي يمارسها؛ حيث تعتبر الكثير من الحركات الرياضية

التي يتم تأديتها أثناء ممارسة هذه الرياضة حركات وكذلك تدريبات شبيهة بتدريبات رفع الأثقال؛

فهي تتطلب أن يقوم الشخص برفع وزنه أثناء عملية الركض، وكذلك الجري، والقفز بالكرة عبر الملعب،

كما تؤدي هذه التمارين إلى تقوية العظام وزيادة نموها وكتلتها، فنشاط القلب يزيد من التروية الدموية ونقل الفيتامينات والمعادن الضرورية لقوة العظام.

وخاصة أثناء مرحلة الشيخوخة؛ حيث تجعل الشخص قادرا على تجنب الإصابة بالعديد

من أمراض العظام المختلفة كهشاشة العظام، وكذلك أمراض العظام التنكسية.

حرق السعرات الحرارية

حيث تساعد رياضة كرة السلة الجسم على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية الموجودة فيه،

ويعود السبب الرئيسي إلى أن هذه الرياضة فيها الكثير من التمارن الرياضية التي يتم القيام بها أثناء ممارسة اللعبة، ومن هذه التمارين؛ الركض، القفز، والحركات الجانبية السريعة.

وغيرها من التمارين الأخرى التي تقوم بحرق السعرات الحرارية بشكل فعال

يمكن للشخص الذي يبلغ وزنه حوالي 75 كيلو غرام أن يحرق مايقارب 600 سعرة حرارية

من خلال ممارسة رياضة كرة السلة، ولا يشترط أن يكون لاعباً دائماً لكرة السلة بل يكفي أن يمارسها بين الحين والآخر.

تعزيز قوة العضلات

تعمل رياضة كرة السلة على تعزيز قوة عضلات الجسم  للأشخاص الذين يمارسون هذه الرياضة؛

حيث تساهم هذه الرياضة في زيادة قوة عضلات الظهر، كما ايضا عضلات الساق، عضلات الرقبة وكذلك عضلات اليد والذراع،

بالإضافة إلى عضلات أخرى من الجسم كعضلات معصم اليد،

إذ إن مناورة الكرة والتحكم بها يزيد من قوة عضلات المعصمين وكذلك الساعدين،

و يعمل ضرب الكرات وتسديدها على تقوية عضلات الرسغين،  الساعدين و عضلات الفخذين.

المحافظة على صحة القلب والجهاز الدوراني:

حيث تحافظ ممارسة رياضة كرة السلة على صحة الجهاز الدوراني للجسم بالإضافة إلى صحة القلب؛

فالشخص الذي يمارس رياضة كرة السلة تتطور عنده قدرة التحمل القلبي الوعائي من خلال الحركة المستمرة التي تتطلبها؛

مما يمنح القلب القوة والصحة التي تمكنه من التصدي للإصابة بالأمراض المختلفة،

و تقلل رياضة كرة السلة من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والخثرات والتجلطات القلبية والدماغية.

زيادة الطول بالنسبة للأطفال

حيث أشارت الإثباتات العلمية  أن ممارسة رياضة مثل رياضة كرة السلة يساعد الأطفال على تعزيز

نمو أجسادهم وكذلك زيادة طولهم،  لأن هذه الرياضة فيها  الكثير من الحركات التي تدعم أجسادهم  كالجري،

و القفز المستمر.

تطوير القدرات الحركية

حيث تحسن رياضة كرة السلة من المهارات والقدرات الحركية بالنسبة لممارسيها؛

وذلك من خلال تدريب الشخص على التنسيق بين حاسة اللمس المتمثلة باليد

وكذلك بين حاسة النظر المتمثلة بالعين،

كذلك  تحسين مهارة اللاعب على المراوغة التي تعد من المهارات الأساسية لهذه اللعبة، وهذا كله لهو دور كبير في دعم القدرات الحركية الأساسية للأشخاص.

كما تجدر الإشارة إلى أن كرة السلة تحسن من قدرة الشخص في الحفاظ على توازنه

تطوير القدرة العقلية والذهنية:

حيث تتطلب ممارسة هذه اللعبة القدرة على اتخاذ القرارات بسرعة ودقة عالية

كذلك التصرف وفقا لمكان وجود زملاء الشخص في الفريق نفسه

أو حتى مكان وجود منافسيه من الفريق الآخر، بحيث يزيد تركيزه وقدرته على الحفاظ على الاتزان الجسدي والعقلي.

فوائد رياضة كرة السلة

 

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.