مقالات مشابهة
تنمية المهارات الذهنية باتباع خطوات بسيطة
تنمية المهارات الذهنية : في البداية لا يخفى على أحد أن تطوير و تقوية الملكات الفكرية مهم جدّاً من أجل الذاكرة. و من اجل التذكّر و القيام بالوظائف العقلية بشكل سليم. غير أن ضغوطات الحياة اليومية و السلبيات التي بتنا نواجهها في حياتنا أصبحت تؤثر على قدراتنا بشكل سلبي. و تسيء لعملية تخزين المعلومات في الذاكرة و تجعل حفظ المعلومات مهمة صعبة.
في هذا المقال سنقدم لكم خطوات بسيطة لكنها مهمة من اجل تنمية المهارات الذهنية.
تابعوا معنا :
أولاً – لتنمية المهارات الذهنية حاول أن تتعلم مهارة جديدة أو أن تقوم بنشاط جديد.
إن تعلم مهارة جديدة مثل العزف او القيام بحل مسألة رياضية أو حل الألغاز أمر هام. من شأنه أن ينشط خلايا الجهاز العصبي علاوة على ذلك إن القيام بمهمات جديدة من شأنه أن يرفع من درجة تركيزك. فخلافاً للشائع إن الإنسان يمتلك عقلاً بشرياً معجزة يستطيع توسيع مداركه مع التقدم بالعمر علاوة على ذلك إن تعلمك لمهارات جديدة و تنشيطك لجهازك العصبي يحميك من الإصابة بالأمراض
على سبيل المثال الخرف و مرض الزهايمر و تلك الامراض العقلية التي تتسم بحدوث خلل ما في الوظائف العقلية.
ثانياً – لتنمية المهارات الذهنية ركز على مهمة واحدة و أتقنها
ننصحك بالبعد عن تشتيت اهتمامك و تركيزك في العديد من المهام. فمن الأفضل أن تكون قادراً على أداء مهمة واحدة بكفاءة و إتقان عالي على ان تكون قادراً على إنجاز عشرات المهام بشكل عادي. لذلك ننصحك بصب تركيزك على نشاط معين و إعطائه الوقت فمن شأن ذلك أن يحفز خلاياك العصبية و يحرر الهرمونات و النواقل العصبية في دورة دمك مما يساهم في تنمية مهاراتك الذهنية و يعطيك الثقة بالنفس و يعزز شعورك بالسعادة.
ثالثاً – حافظ على صحتك
لا يمكننا أن ننسى المقولة الشهيرة :
” العقل السليم في الجسم السليم “
إن الحصول على رصيد وافر من الفيتامينات و المعادن و الألياف. من شأنه أن يعطيك الطاقة التي بدورها تمد جهازك العصبي بالقوة. فاحذر أن يكون غذاؤك غير صحي لأن ذلك لن يسيء لجسمك فقط بل لعقلك و لوظائفك الفكرية أيضاً.
رابعاً – احصل على قسط وافر من النوم
في النهاية لا يمكننا إغفال حقيقة أن الحصول على قسط وافر من النوم و الراحة من شأنه أن يساعدك على تنمية المهارات الذهنية
كما أن عدم النوم لمدة كافية يشعرك بالأرق و انعدام التركيز و الخمول و يؤثر على نتاجك الفكري و الجسدي.
لا تنسوا زيارة موقعنا الترند لتعرفوا اكثر و موقعنا عروض السوق لتكونوا على اطلاع بجديدنا من العروض
