مخاطر وأضرار عدم تناول وجبة الإفطار

مخاطر وأضرار عدم تناول وجبة الإفطار

مخاطر وأضرار عدم تناول وجبة الإفطار نقدمها لكم عبر موقعنا الترند تابعونا 

الإفطار بمثابة الوقود ومصدر الطاقة للجسم بعد حرمانه من الطعام طوال فترة الليل تعتبر وجبة الإفطار الأهم على
مدار اليوم لإمداد الجسم بالفيتامينات والمواد الغذائية الضرورية لقيامه بالوظائف الحيوية
ومن المعروف أنّ الكثير من الناس لا يتناولون وجبة الإفطار ويتجاوزونها لتناول وجبة الغداء مباشرة،
ولكن يعتبر هذا التصرّف من التصرّفات غير السويّة صحّيّاً، ويعود ذلك للفوائد الكبيرة التي تعود بها وجبة الفطور على الجسم

أضرار عدم تناول وجبة الإفطار 

زيادة فرض الإصابة بأمراض القلب :

دراسة أجراها الباحثون على 6550 شخصا مع التركيز على البحث في تاريخهم المرضي خلال عشرين عاما،
أشارت إلى أن الأشخاص الذين يفوتون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والذبحات الصدرية،
مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار يوميا.

الإصابة بالسمنة :

السمنة هي داء العصر الذي يعد مقدمة لمجموعة واسعة وكبيرة من الأمراض المزمنة، مثل: السكري، والضغط،
وأمراض القلب، كما والسرطانات، لذا يجب تجنب السمنة من خلال تناول الإفطار
بالإضافة إلى ذلك آلام الجوع ستكون مكثفة ، وفي نهاية المطاف ستتناول كل ما يأتي امامك خلال النهار ،
بسبب ارتفاع مستويات الجوع ، وكلما زادت كمية الطعام المتناولة ستؤدب الى تجاوز السعرات الحرارية اليومية
الموصى بها ، والزيادة المستمرة في تخطي وجبة الإفطار تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن وليس فقدان الوزن

ضعف التركيز :

حرمان الجسم من الطعام طوال الليل يسبب حرق الجلوكوز الموجود بالجسم، والجلوكوز هو الوقود الذي يستخدمه
الجسم والمخ للقيام بالعمليات الحيوية، لذا فإن تناول أطعمة تحتوي على السكريات على الإفطار يعوّض نقص الجلوكوز
في الجسم، ويساعد على زيادة التركيز ورفع الأداء الذهني، في حين أن تفويت وجبة الإفطار يقلل من التركيز ويؤدي
إلى الشعور بافتقاد الطاقة والإجهاد سريع

ترك وجبة الإفطار يسبب الإكتئاب وسوء المزاج :

بينما وجد أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار قد شهدوا تحسن في المزاج عندما أجروا تغييرات في النظام الغذائي
بإدخال وجبة الفطور بانتظام إلى يومهم.

بهذا فإن تناول وجبة الإفطار الغنية بالكربوهيدرات المعقدة، والبروتينات، والدهون الصحية ستقلل من فرص
الإصابة بالقلق، والاكتئاب، والتوتر، وستقلل من إفراز الهرمونات المرتبطة بسوء المزاج، مثل: الكورتيزول.

عدم تناول وجبة الإفطار

إقرأ أيضاً :

الفرق بين الحليب الطازج و الحليب المعلبالحجامة فوائدها وأضرارهاأخبار الوظائف 
عالم المرأة والرجلعروض وتخفيضاتعروض السعوديةأخبار الرياضة العالمية 
أخبار السعوديةأخبار التعليم في السعودية – 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.