اهم سبب ل كثافة العناصر الغذائية هي مفتاح الأكل الصحي

اهم سبب ل كثافة العناصر الغذائية هي مفتاح الأكل الصحي, يقدم لكم يوميا موقع الترند اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها

على موقعنا الترند اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق وتابعوا ايضا بقية عروضنا

واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق

كذلك تشير كثافة المغذيات إلى مستوى التغذية لكل حجم معين من الطعام. تحتوي الأطعمة الغنية بالمغذيات على الكثير

من العناصر الغذائية ، و كذلك بسعرات حرارية أقل بشكل عام. كل تلك الأطعمة الخارقة التي سمعت عنها غنية

بالعناصر الغذائية.كذلك تحتوي الأطعمة الغنية بالطاقة على سعرات حرارية أكثر بالنسبة لحجم الطعام وقليل من العناصر الغذائية.

سوبرفوود كثيفة المغذيات

ربما يمكنك بالفعل أن ترى من الأمثلة أن الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية هي الفائزون الكبار

في كثافة العناصر الغذائية. هذا أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الفواكه والخضروات تعتبر أطعمة

فائقة الجودة. الجزر والطماطم و كذلك البروكلي واللفت والسبانخ والتوت والتفاح والكرز و كذلك الرمان والبرتقال كلها أطعمة خارقة.

ابحث في محل البقالة عن الأطعمة الكاملة مثل المنتجات و كذلك اللحوم الطازجة الخالية من الدهون والحبوب الكاملة

والمكسرات والبذور و كذلك البقوليات. قد تكون هذه الأطعمة أغلى من الأطعمة المعبأة كثيفة الطاقة ، لكنك تشتري المزيد من العناصر الغذائية بهذا السعر.

يختار معظم المتسوقين بعض الأطعمة المعبأة للراحة ، ولكن لا يزال بإمكانك اتخاذ خيارات ذكية مع هذه المنتجات –

ما عليك سوى قراءة الملصقات. ستجد ملصقات حقائق التغذية على ظهور أو جوانب العبوات. نظرة على خدمة الأحجام،

لاحظ عدد من السعرات الحرارية لكل وجبة، و كذلك معرفة كمية الألياف والبروتين والفيتامينات و الكالسيوم ، و كذلك الحديد .