أعراض الصداع التوتري عروض اليوم الاثنين 5 يوليو 2021

أعراض الصداع التوتري ,  لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند  ما عليكم سوى ان تترقبوا

اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا  عروض الترند  ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.

يعتبر هذا النوع من أكثر أنواع الصداع شيوعًا

أعراض المرض

كما انه من المحتمل أن يعاني معظم الأشخاص من الصداع التوتري؛ إذ يمكن أن يتطور في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا عند المراهقين، والبالغين، ولتجنب الخلط بين هذا النوع من الصداع ، وأنواع الصداع الأخرى دعونا نتعرف على أعراض الصداع التوتري:

ألم في الرأس ويتركز في منطقة الجبهة، ويمكن أن يستمر الألم لمدة تتراوح من بضع ساعات إلى عدة أيام.

و ألم معتدل أو خفيف، ولكن في بعض الأحيان قد يكون شديدًا.

يصف المصابون بالصداع  ألمهم بضيق في منطقة حول الرأس، وقد يشعر بعض المصابين بالضغط على رؤوسهم.

تشتت في التركيز.

كذلك عدم تحمل الأضواء الساطعة أو الضوضاء العالية.

بالاضافة قلة الرغبة في تناول الطعام عندما يعانون من هذا الصداع .

كما انه يميل  إلى الظهور أثناء النهار، ويزداد سوءًا مع مرور اليوم، وغالبًا ما تكون

أعراض الصداع التوتري أخف ألمًا في الصباح.

نصائح لتجنب الالم

إذا كنت تعاني من الصداع التوتري أكثر من مرة، أو مرتين في الأسبوع، فإليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التخلص من أعراض الصداع التوتري:

تجنب أي نشاط  قد يتسبب في تثبيت الرأس في وضع واحد لفترة طويلة دون تحريكه.

كما يجب الابتعاد عن  النوم في غرفة باردة، أو النوم مع وضع الرقبة في وضع غير طبيعي.

كذلك الابتعاد عن الإجهاد البدني أو العاطفي.

بالاضافة الى الابتعاد عن التدخين المفرط.

كما يحب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم.

تأكد من  حصولك على وقت كافي من الراحة؛ لتجنب الإجهاد والتعب.

و كذلك ضع وسادة تدفئة على رقبتك وكتفيك؛ لإرخاء العضلات.

و اتبع التمارين التي تساعدك على تركيز انتباهك على أجزاء مختلفة من جسمك من أجل الاسترخاء،

والتخلص من التوتر والضغط.

كذلك تجنب شرب الكحول.

إذا لم تخفف العلاجات غير الدوائية من أعراض الصداع ، يجب عليك  اللجوء إلى طبيبك

لصرف الأدوية التي قد تكون مناسبة لك؛ للتغلب على الألم وعدم الشعور بالراحة الناتجة عن الصداع.