مقالات مشابهة
أفضل دروس الكيك بوكسينغ على الإنترنت kick-boxing
أفضل دروس الكيك بوكسينغ على الإنترنت kick-boxing , يقدم لكم يوميا موقع الترند اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا الترند اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق وتابعوا ايضا بقية عروضنا
واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق
أفضل دروس الكيك بوكسينغ على الإنترنت kick-boxing
يأتي اختيارنا الأفضل من TITLE Boxing Club ، والذي يقدم مزيجا من تمارين الملاكمة والكيك
بوكسينغ والقوة وخفة الحركة والتعافي عبر الإنترنت.
مستوحاة من تمارين الاستوديو الخاصة بهم ، تتكون فصول حسب الطلب من تمرين كامل للجسم يبني القوة
ويحرق السعرات الحرارية ويطور القدرة على التحمل الذهني. يقدم TITLE Boxing العديد من الدروس
المجانية على موقعه على الإنترنت ، بحيث يمكنك تجربته قبل الشراء.
الكيك بوكسينغ مع سارة لندن عبارة عن تمرين من المستوى المتوسط إلى المتقدم لمدة 30 دقيقة يعمل على تشغيل
جسمك بالكامل ، مع التركيز على تقوية الجزء السفلي من الجسم. تتضمن الدورة إحماءًا قصيرًا ثم تنتقل إلى
أربع جولات مدتها ثلاث دقائق من مجموعات الركل واللكم المتوسطة مع راحة لمدة دقيقة واحدة بين كل جولة.
ثم هناك سلسلة تباطؤ ونواة.
عندما يكون هناك شيء مجاني ، فإنه يُعتبر دائمًا الأفضل لميزانيتك. ولكن لمجرد أنه لن يكلفك أي شيء ،
فهذا لا يعني أنك لن تحصل على تمرين قاتل. مثال على ذلك: تمرين الكيك بوكسينغ Cardio من Fitness Blender.
يتضمن هذا التمرين عملية إحماء لمدة ثماني دقائق يتبعها روتين تمارين الكيك بوكسينغ لمدة 19 دقيقة. تم تدريس درس
الكيك بوكسينغ الكارديو الذي يدرسه دانيال سيغارز ، المؤسس المشارك لـ Fitness Blender ، حركات الملاكمة
مثل ضربة بالكوع ، والتقاطع ، والوقفة البطة ، والقفز العلوي ، والخطاف ، وكتلة الساق ، والركلة العالية ،
والركلة الأمامية ، والمزيد. يتخطى الموسيقى في هذا الفصل ، مما يسهل متابعة الإشارات. ولكن يمكنك دائمًا تشغيل نغماتك الخاصة.
أفضل برنامج شامل: Daily Burn
إذا لم تكن حصة واحدة كافية ، ففكر في برنامج الكيك بوكسينغ الكارديو الذي يحرق السعرات الحرارية لمدة ستة أسابيع من Daily Burn.
سيختبر هذا البرنامج المتخصص ، الذي تدرسه Phoenix and Anja ، قدرتك على التحمل القلبي ، ويقوي عضلاتك ،
ويحسن تركيزك وتوازنك. مع هذه الدورة التدريبية ، ستؤدي تسعة تدريبات متوسطة المستوى ، كل منها 30 دقيقة أو أقل.
تمزج التدريبات بين الكيك بوكسينغ التقليدي والتدريب الأصيل المستوحى من فنون الدفاع عن النفس مع الجلسات
التي تركز على HIIT ، وركلة القلب ، وتدريبات MMA ، والقوة ، والقوة ، والتنقل والجوهر. لمساعدتك في تحقيق
أفضل النتائج ، يوجد جدول عبر الإنترنت يوضح جميع التدريبات أسبوعًا بعد أسبوع. تعتبر سلسلة التمرينات هذه
تحديًا وأكثر ملاءمة لمستويات اللياقة البدنية المتوسطة والمتقدمة لأنها تتطلب القدرة على التحمل والقوة والمرونة
والتوازن وخفة الحركة. إذا كنت جديدا في ممارسة الرياضة ، فقد ترغب في الجلوس خارج هذا التمرين.
