مقالات مشابهة
انواع و فوائد رياضة السباحة Types and benefits of swimming
انواع و فوائد رياضة السباحة Types and benefits of swimming
نقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة والمميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون
فيها اجدد المواضيع الجديدة من خلال موقعنا عروض اليوم
مقدمة
تعد رياضة السباحة من اهم الرياضات و اكثرها شهرة و انتشار كما انها تمد الجسم بالحيوية و
النشاط على حد سواء وكذلك تعتبر من اهم الانشطة الترفيهية و كذلك الرياضية كما و تمنح الجسم الكثير
من الفوائد العديدة .
انواع السباحة
النوع الاول من رياضة السباحة بشكل فراشة حيث يقوم الشخص بضرب الماء بيديه باتجاه الامام و بعد ذلك يقوم
بدفعهما سوية الى الوراء .
اما النوع الثاني فهي سباحة الظهر حيث يقوم الشخص الذي يسبح بالاستلقاء على ظهره حيث
انه في منافسات الاولمبياد يوجد سباحة الظهر مسافة 50 متر و كذلك مسافة 200 متر .
و النوع الثالث فهو سباحة االصدر في هذا النوع من السباحة يكون صدر الشخص الذي يسبح
ملامسا للماء وكذلك يقوم الشخص باخراج جزء بسيط من راسه فوق سطح الماء .
اما النوع الاخير من رياضة السباحة فهو السباحة الحرة حيث يستطيع الشخص ان يسبح بالطريقة التي يرغبها .
فوائد السباحة
يصبح الماء خلال ممارسة رياضة السباحة مقاوما لاداء العضلات و بالتالي يعمل على بنائها .
كما و اكدت بعض الدراسات ان ممارسة رياضة السباحة يوميا لمدة نصف ساعة تساعد الجسم على
ضبط ضغط الدم كما وتعزز من صحة عضلة القلب بالاضافة الى انها تساهم في التخفيف
من نسب الكوليسترول عند الانسان ..
ونذكر ايضا ان ممارسة السباحة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين ادائها .
و في ذات السياق تعطي السباحة الشعور بالراحة كما وتساعد على التخلص من الضغط النفسي لاسيما انها ايضا
تمنح العقل الاسترخاء و كذلك الطمانينة .
ومهم جدا ان نذكر ان من فوائد رياضة السباحة انها تعزز من صحة الرئتين و كذلك تقوي من ادائهما .
و من الجدير بالذكر ان ممارسة رياضة السباحة يوميا وبانتظام لمدة نصف ساعة تساعد الجسم
على حرق الدهون وبالتالي انقاص الوزن .
واخيرا تساهم رياضة السباحة في تليين جميع عضلات الجسم .
وفي النهاية نرجو ان تكون مقالاتنا نالت اعجابكم تابعونا دائما لتبقو على اطلاع على كل ما هو جديد و مفيد .
