مقالات مشابهة
الثوم لتخفيف الوزن Garlic for Weight Loss
الثوم لتخفيف الوزن Garlic for Weight Loss, لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
الثوم لتخفيف الوزن Garlic for Weight Loss
كما تحتوي أجسامنا على عدة أنواع من الدهون والأنسجة الدهنية البيضاء (الدهون البيضاء) والأنسجة الدهنية البنية (الدهون البنية).
الدهون البيضاءكذلك هي ما نعتبره دهون الجسم. على عكس الدهون البيضاء ، التي تخزن السعرات الحرارية ويمكن
أن تؤدي إلى السمنة ، فإن الدهون البنية تحرق السعرات الحرارية وقد تؤدي إلى فقدان الوزن. لسوء الحظ ، لا
يمتلك معظم البالغين الكثير من الدهون البنية
كذلك عندما يبرد الجسم ، تحرق الدهون البنية السعرات الحرارية لإنتاج الحرارة ، وهي عملية تعرف باسم التوليد
الحراري. في الواقع ، تحرق الدهون البنية سعرات حرارية أكثر بكثير من الدهون البيضاء. يمكن أيضًا بدء عملية
حرق السعرات الحرارية هذه من خلال المركبات المحتوية على الكبريت الموجودة في الثوم الخام.
خاصة مستخلص الثوم القديم ، قد يؤدي إلى فقدان الوزن عند النساء بعد سن اليأس.
كذلك وجدت دراسة 2012 هذه ، التي نُشرت في Nutrition Research and Practice ،
أن النساء بعد سن اليأس اللائي يتناولن مستخلص الثوم المسن يوميًا لمدة ثلاثة أشهر فقدن وزنًا أكبر
(يقاس بنسبة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم) مقارنة بأولئ التغذية إلى أن مكملات الثوم يبدو
أنها تقلل من محيط الخصر ، ولكن ليس من وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم (BMI). 2
كما وجدت دراسة أخرى نُشرت في عام 2016 أن مكملات مسحوق الثوم يبدو أنها تساعد في
تقليل وزن الجسم والدهون لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي
إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي
لنيجعلك الثوم تخسر 10 أرطال بطريقة سحرية ، ولكنه سيمنح رحلة إنقاص الوزن دفعة لذيذة ووفرة
الفوائد الصحية
بالإضافة إلى أنه من السهل جدًا دمجها في طبخك اليومي. فيما يلي بعض الأفكار الصديقة للنظام الغذائي التي يجب مراعاتها:
يُضاف الثوم المفروم إلى تتبيلات السلطة.
أضف القليل من القرنفل إلى جواكامولي لتقطيع القوام.
تحضير بعض شاي الليمون بالثوم
نرش بعض الخضار المخبوزة بالثوم المفروم.
