مقالات مشابهة
طرق لتحب جسدك أثناء العمل نحو أهداف اللياقة البدنية
طرق لتحب جسدك أثناء العمل نحو أهداف اللياقة البدنية, لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
طرق لتحب جسدك أثناء العمل نحو أهداف اللياقة البدنية
اذا قمت بالتمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، ستجد الآلاف من المنشورات التي تناقش كيف
يجب أن لتحب نفسك بغض النظر عن حجمك وشكلك. مقالات المجلات والبودكاست والكتب مخصصة للموضوع الشائع لإيجابية الجسم.
يبدو أن فقدان الوزن يتعارض مع الحركة الإيجابية للجسم ، ولكن الأخبار الجيدة هي أنه لا يزال بإمكانك حب نفسك
وفقدان الوزن. هذه الخيارات ليست متعارضة. بالنسبة لبعض الأفراد ،
طرق لتحب جسدك فقدان الوزن
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى مستقبل أكثر
إشراقا ونوعية حياة أعلى مع احتمالات أقل للمضاعفات الصحية مثل مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
مع ذلك ، عند العمل نحو هدف إنقاص الوزن ، قد تواجه بعض تحديات الصحة العقلية. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن ،
خاصةً عند طهي المزيد في المنزل أو تجربة روتين تمرين جديد ، إلى الشعور بالإرهاق والتوتر.
إذا كنت تعاني من بعض الإرهاق الذهني أثناء العمل على إنقاص الوزن ، يمكنك تطبيق استراتيجيات للتأقلم والحفاظ على ثقة جسدك عالية.
توجه إلى المساحات الخضراء لتغيير المشهد لتحب
ضع في اعتبارك نقل التدريبات الخاصة بك إلى الخارج لمصلحة الصحة العقلية لمدى سهولة التمرين بالنسبة لك.
تسمح لك المساحات الخضراء بممارسة التمارين الرياضية بجدية أكبر دون الشعور بمجهود إضافي ،
طرق لتحب جسدك عليك ممارسة الرياضة
وفقا لدراسة أجريت على ممارسة الرياضة في البيئات الخضراء. في هذه الدراسة ، عندما اختار المشاركون بأنفسهم سرعة المشي ،
تحركوا للخارج أسرع مما فعلوه في بيئة داخلية. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظوا انخفاض معدلالجهد. قد يتسبب
هذا في بذل جهد أسرع وأقل تطلبًا عند العمل على إنقاص الوزن. شمل البيئات الخضراء المثلى ،
الحدائق الخضراء المحلية التي تسمح لك بالمشي حول المحيط أو أداء تمارين وزن الجسم
على العشب (على سبيل المثال ، تمارين الاندفاع والقرفصاء وتمارين AB) الغابات حيث
يمكنك لتحب جسدك التنزه على المسارات المجتمعات الساحلية الريف حدائق
