مقالات مشابهة
فوائد رقائق الشوفان الكاملة Whole oat flakes benefits
فوائد رقائق الشوفان الكاملة Whole oat flakes benefits نقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة والمميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون
فيها اجدد المواضيع الجديدة من خلال موقعنا عروض اليوم
مقدمة
من المعروف ان الشوفان مصدر غني للطاقه وله الكثير من الفوائد العديدة لانه يحتوي على قيمه
غذائيه كبيره وعالية
و في ذات السياق فان الشوفان غني بالفيتامينات و كما المعادن وكذلك الالياف فلذلك هو
يعد من الحبوب الكامله وذلك بسبب غناه بالفوسفور و كذلك فيتامين بي 1 وايضا المغنيسيوم
وكذلك الزنك اضافه الى احتوائها على فيتامين بي 5
فوائد الشوفان
بداية من فوائد الشوفان انه يقي الجسم من الامساك كما ويبعد خطر الاصابه بالسمنه المفرطه و كذلك
يساعد الشوفان في الحفاظ على صحه القلب فهو بالطبع يساهم في ابعاد خطر الاصابه
بامراض القلب العديدة كما وان تناوله ايضا يساعد في خفض مستويات الدم من الكولسترول بشكل
كلي ومن الجدير بالذكر انه يبعد خطر الاصابه بسرطان المعده وذلك بسبب الالياف الموجوده فيه
وفي ذات السياق قد يكبح الاصابه بسرطان المري و مهم جدا
ان نذكر انه يعمل على التخفيف من الالتهابات التي تصيب القولون كما و انه ايضا يساهم
في التخفيف من التهابات المفاصل و كذلك هو مصدر للطاقة كما و ايضا
يساعد على التخفيف من حدوث تهيجات الجلد و الحكة ايضا
اضرار الشوفان
تعتبر حبوب الشوفان الكامله وايضا نخالة الشوفان امنه على حد سواء للكثير من الاشخاص بما
فيهم المرضعات وايضا النساء الحوامل ولكن بشرط تناوله باعتدال اضافة الى ذلك انه في بعض
الاحيان يمكن ان يسبب غازات في الامعاء و حصول انتفاخ ولكن هذه الاعراض تزول مع اعتياد الجسم
على تناوله ولكن ينصح اولا بتناول كميات خفيفه منه وزيادتها بشكل تدريجي لتفادي حصول اعراض جانبيه
لا يجب تناول الشوفان للاشخاص الذين يعانون من صعوبه المضغ والبلع كما والاشخاص المصابون
بالسكتات الدماغيه و ايضا الاشخاص المصابون بفقدان الاسنان و كذلك الاشخاص الذين يعانون من مشاكل
في الجهاز الهضمي لانه في هذه الحاله يؤدي الى انسداد الامعاء عندهم
