مقالات مشابهة
فوائد التمر للصحة والجسم
التمر هو ثمرة أشجار نخيل التمر
وهو أحد الثمار الشهيرة
بقيمتها الغذائية العالية
بالإضافة إلى أنها فاكهة صيفية
تنتشر في الوطن العربي
و كذلك تكثر زراعة أشجار النخيل
في المناطق الصحرواية
وكذلك في المملكة العربية السعودية
والجزائر
إضافةً إلى أن التمر يعتبر
من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن
تناولها قبل النوم
فهناك العديد من الفوائد المحتملة
لتناول التمر قبل النوم
و لذلك سنتحدث اليوم عن
أهم فوائد التمر فلا تنسوا متابعتنا
عبر موقعنا على الترند
من أهم فوائد تناول التمر
فوائد التمر :
يمد الجسم بالألياف الضرورية
للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
وانتظام حركة القولون
و كذلك يقي من الإصابة بالإمساك
بالإضافة إلى أنه يساعد
في تنظيم الوزن
و لذلك تناول التمر قبل النوم
قد يزيد من الشعور بالشبع
و لذلك يساعد في
التخلص من الوزن الزائد
و كذلك التخلص من
أمراض السمنة المفرطة
بالإضافة إلى أنه
يقوم بتنظيم مستويات
سكر الدم في الجسم
و كذلك تناول التمر
يقلل من الشعور
بالتعب والإرهاق
لإحتوائه على العديد من المعادن
مثل الحديد
و لذلك يحمي من الإصابة بفقر الدم
الناتج عن نقص نسبة الحديد
في الجسم
مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق
فوائد التمر للجسم :
يساعد في الحصول
على نوم هنيء
لأنه يحوي على العديد من
الأحماض الأمينية الضرورية
للتخلص من البكتيريا الضارة
بالجهاز الهضمي
و لذلك يساعد في التخلص
من بعض الأعراض
المزعجة مثل آلام المعدة
يقلل من خطر الإصابة
بأمراض القلب
والهضمي
يعزز من صحة الدماغ
بالإضافة إلى أنه ينظم
مستوى ضغط الدم في الجسم
و كذلك يحمي من خطر
الإصابة بهشاشة العظام
يقي من الإصابة
بالبواسير و كذلك
سرطانات الجهاز الهضمي
إضافةً إلى أنه يساعد
في الحماية على صحة مينا الأسنان
و كذلك الوقاية من تسوس الأسنان
بالإضافة إلى أنه يحتوي
على البوتاسيوم الذي يساعد
على عمل الأعصاب بفعالية أكبر
و كذلك هو غني بالمغنيزيوم
والكبريت ومضادات الأكسدة
مما يجعل له دور في
حماية الجسم من الإلتهابات
و كذلك يقلل من
خطر الإصابة بأمراض المفاصل
إضافةً إلى أنه له دور
في التقليل من خطر الإصابة
بمرض الزهايمر
والتهابات الشرايين
و كذلك على الرغم
من احتواء التمر
على مصدر عالي من
الكربوهيدرات والسكريات البسيطة
إلا أنه بإمكان مريض السكري
بتناوله ولكن باعتدال
بعد استشارة الطبيب
و كذلك مفيد لصحة العظام
و لذلك يعتبر التمر
من الأغذية المهمة والمفيدة
لصحة الأطفال
و ذلك لأنه غذاء لين
سهل الهضم وغني بالألياف
المغذية للطفل
و كذلك بالإمكان استخدامه
أثناء فطام الطفل
وفي المراحل الأولى من
التسنين
و ذلك لطراوته
وفوائده الكثيرة
بالإضافة إلى أنه
يعمل في المساعدة
على الإسترخاء والتركيز
خلال فترة العمل
و كذلك عند ممارسة
النشاطات المختلفة والهوايات
